Niciun exercițiu nu vă va permite să reduceți grăsimea din anumite zone ale corpului. Pentru a pierde grăsimea din burtă, trebuie să pierzi grăsime din corpul tău. Pentru a face acest lucru, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Adăugarea de exerciții fizice, cum ar fi dansul de burtă, la rutina ta va crește arsurile calorii și te va ajuta să pierzi grăsime din întregul corp, inclusiv din burtă. Pentru a pierde o singură kilogramă de grăsime, va trebui să ardeți peste 3.500 de calorii în timp.
Pierdere în greutate
O persoană de 130 de kilograme arde 207 calorii dansând burtica timp de 60 de minute. În acest ritm, va trebui să efectuați antrenamente de dans cu burtă care adaugă până la 17 ore pentru a pierde 1 kilogramă. Dacă cântărești 160 de kilograme, vei arde aproximativ 254 de calorii pe oră dansând burtica. Aceasta ar însemna să dansezi aproximativ 14 ore pentru a pierde un kilogram. La 190 de kilograme, ai arde 303 de calorii pe oră, ducându-ți aproximativ 11 1/2 ore pentru a vărsa 1 kg de grăsime.
