Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară. Trebuie să mănânci mai puține calorii decât arde corpul tău pentru a pierde kilogramele în exces. Dar simpla idee a reducerii alimentelor este adesea gândită să ducă la o stare de foame aproape constantă. Dacă ați omis vreodată o masă, nu sunteți, fără îndoială, familiarizarea cu această senzație de război. Pentru a evita acest lucru și multe alte capcane asociate cu pierderea în greutate, oamenii apelează adesea la alternative de ajutor, inclusiv utilizarea sucului de afine.
Pierdere în greutate
Motivul pentru care unii oameni cred că sucul de merișoare vă poate ajuta să pierdeți în greutate implică un studiu raportat de Congresul Cardiovascular canadian. Cercetătorii au fost interesați să analizeze efectul sucului de merișoare asupra nivelului de colesterol. Participanților li s-a cerut să includă acest suc în fiecare zi, ca parte a dietei lor normale. Un rezultat interesant al studiului a fost o scădere semnificativă atât a greutății corporale, cât și a indicelui de masă corporală, arătând unele promisiuni că sucul de afine ar putea ajuta oamenii să slăbească.
Modificări dietetice
În urma unor investigații suplimentare, scăderea greutății corporale și a indicelui de masă corporală nu ar putea fi atribuită doar sucului de afine. Cauza probabilă a fost înlocuirea fluidului. În loc să bea o băutură răcoritoare cu mesele lor, participanții au băut probabil sucul, care conținea mai puține calorii. Acest lucru a scăzut aportul caloric, creând deficitul caloric necesar pentru a promova pierderea în greutate.
Suc de merișoare
Nu există dovezi științifice că sucul de merișoare te face să slăbești. Nici Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă nu reușește să enumere pierderea în greutate ca beneficiu potențial al acestui fruct. Cu toate acestea, conține mulți antioxidanți benefici pentru sănătatea dvs., astfel încât sucul de afine în dieta dvs. poate ajuta în combaterea anumitor infecții și boli.
Beneficii
Prevenirea infecțiilor tractului urinar este de departe cea mai obișnuită utilizare a sucului de afine, explică Centrul Memorial Sloan-Kettering Cancer. Poate fi, de asemenea, benefic în combaterea ulcerelor asociate cu infecția cu H. pylori, precum și aterosclerozei, ca urmare a colesterolului crescut în sânge. Universitatea din Maryland Medical Center afirmă că antioxidanții găsiți în merișoare pot inhiba și creșterea celulelor canceroase.
Recomandare
Dacă în prezent încercați să slăbești, cea mai bună opțiune este o combinație de dietă și exerciții fizice. Reducerea aportului caloric în timp ce crește nivelul de activitate fizică poate ajuta la încurajarea unei pierderi în greutate sănătoase. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tip de plan de slăbit.
