Nimic nu te face să te simți mai puțin ca sinele tău obișnuit decât un stomac balonat și este posibil să cauți remedii care să contribuie la reducerea senzației de inconfort. Vă puteți întreba: Apa potabilă va ajuta la balonare? Pare să ajute orice altceva.
În timp ce nu există niciun rău în apa de băut atunci când vă simțiți balonat, indiferent dacă vă ajută sau nu poate depinde de ceea ce vă cauzează stomacul balonat în primul rând.
Bacsis
Satisfacerea nevoilor dvs. zilnice de apă este bună pentru sănătatea dvs. Dar s-ar putea să nu vă reducă balonarea, decât dacă distensia dvs. abdominală inconfortabilă se datorează sindromului premenstrual sau constipației.
Stomacul umflat
Deși balonarea este o plângere obișnuită care poate afecta pe oricine la orice vârstă, nu este o afecțiune pe deplin înțeleasă, potrivit unui review din mai 2019 publicat în Advances in Therapy. Balonarea nu produce modificări la nivelul tractului gastro-intestinal, dar vă poate face să vă simțiți destul de incomod.
Printre simptomele obișnuite de balonare se numără:
- Disconfort abdominal și durere
- Distensie abdominală
- Exces de flatulență și eșuare
- Târâind și mormăind în burtă
Este posibil să apară aceste simptome după ce ai mâncat o masă grea sau ai ingerat ceva care crește gaz în tractul gastrointestinal, cum ar fi băuturile carbogazoase sau fasolea. Dar, în unele cazuri, balonarea poate apărea fără supraîncărcare sau consumul de alimente care provoacă gaze.
Ce provoacă inflamația?
Dieta ta poate fi responsabilă pentru stomacul tău umflat, dar aceasta nu este singura cauză a stării gastrointestinale incomode. În unele cazuri, balonarea dvs. poate rezulta dintr-o problemă de sănătate de bază. Potrivit Colegiului American de Gastroenterologie, persoanele cu anxietate tind să înghită o cantitate excesivă de aer, ceea ce poate duce la balonare. Aceeași problemă au și persoanele cu proteze necorespunzătoare.
De asemenea, puteți prezenta balonare dacă aveți o afecțiune gastro-intestinală, cum ar fi boala Crohn sau sindromul de colon iritabil. De asemenea, femeile pot avea probleme cu balonarea care însoțesc sindromul premenstrual. Constipația vă poate provoca, de asemenea, să vă simțiți mai plini în burtă. Și, de asemenea, puteți dezvolta distensie abdominală și gaze dacă aveți prea multe bacterii prietenoase în intestin.
Desigur, ceea ce mănânci poate juca, de asemenea, un rol în producția de gaz în exces care duce la balonare. Sistemul dvs. digestiv nu este capabil să descompună anumite carbohidrați care se găsesc în alimente precum fasolea, broccoli și varza. Așadar, atunci când ajung în intestinele tale mari, bacteriile prietenoase descompun aceste carbohidrați și creează gaze de hidrogen și dioxid de carbon.
Fixarea balonului
Când vine vorba de tratament pentru balonarea dvs., trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce vă poate funcționa. Însă este posibil să fiți în măsură să modificați dieta și unele obiceiuri pentru a preveni distensia abdominală inconfortabilă.
Nu există alimente specifice care să reducă balonarea, dar dacă știți ce alimente vă oferă probleme, atunci evitarea acestora poate ajuta la prevenirea balonării. Sau puteți încerca alfa-d-galactozidaza, sugerează Colegiul American de Gastroenterologie. Este o enzimă over-the-counter pe care poate o cunoașteți mai bine ca Beano, care vă ajută la descompunerea acelor carbohidrați care vă oferă probleme. De asemenea, trebuie să evitați mestecarea de gumă, băuturile carbogazoase și consumul de paie. Luându-vă timp în timp ce mâncați masa poate reduce, de asemenea, cantitatea de aer înghițit.
Dacă constipația este cauza balonării dvs., atunci doriți să vă stimulați aportul zilnic de fibre consumând mai multe cereale integrale, nuci, semințe și fructe și legume non-gazoase. Fibrele adaugă volum la scaun și o înmoaie, făcând astfel mai ușor să le elimini, astfel încât să scapi de balonarea burticii.
Apa potabilă ajută la balonare?
Dacă balonarea se datorează reținerii de lichide din consumul prea mult de sare sau din sindromul premenstrual, atunci creșterea aportului de apă poate ajuta la eliminarea excesului de lichide și vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil. De asemenea, doriți să vă asigurați că beți suficientă apă dacă adăugați mai multe alimente bogate în fibre în dieta dvs. pentru a ajuta la prevenirea constipației.
În funcție de vârstă, sex, activitate și istoric medical, ar trebui să vizați între 11 și 15 căni de apă pe zi. Discutați cu medicul pentru recomandări specifice cu privire la câtă apă trebuie să beți.
