Iaurtul grecesc este bogat în calciu și proteine și sărac în carbohidrați și sodiu. Ca și alte iaurturi, este o alegere sănătoasă pentru a adăuga la un plan de masă echilibrat. De asemenea, conține lactobacilus benefic, care sunt organisme care pot ajuta la prevenirea sau tratarea infecțiilor cu drojdii sau candidoza. Totuși, acest lucru nu a fost încă dovedit științific.
Bacsis
Iaurtul grecesc conține bacterii prietenoase care pot oferi o anumită protecție împotriva candidozei, sau care vă pot ajuta să vă recuperați, cunoscută și sub numele de infecție cu drojdie. Dar cercetătorii nu au dovedit încă această teorie.
Ce este o infecție cu drojdie?
O infecție cu drojdie este o infecție fungică comună cauzată de drojdia candida albicans. Din acest motiv, este denumită candidoză. Apare de obicei în zonele calde și umede ale corpului, cum ar fi gura, intestinele, zonele umede ale pielii și vaginul. Deși această infecție nu este considerată o boală cu transmitere sexuală, în unele cazuri se poate răspândi de la un partener sexual la altul.
Care sunt cauzele candidozei?
Candidoza poate apărea din mai multe motive, inclusiv sarcina, stresul și bolile care îți slăbesc sistemul imunitar. Poate fi cauzată și de luarea antibioticelor care împiedică drojdia să crească sub control, ceea ce poate distruge și colonii sănătoase de bacterii. Site-ul TeensHealth remarcă faptul că, dacă glicemia este ridicată cronic din cauza consumului prea mult zahăr și carbohidrați rafinați sau dacă aveți diabet necontrolat, este posibil să aveți un risc mai mare pentru o infecție cu drojdie. Unele femei pot fi predispuse la infecții cu drojdie chiar înainte de a-și începe ciclul menstrual lunar, deoarece modificările hormonale cresc riscul de creștere a drojdiei. În plus, purtarea de îmbrăcăminte strânsă sau lenjerie de corp din nylon și care menține corpul umed poate crește, de asemenea, riscul unei infecții cu drojdie.
Iaurt grecesc: umplut cu bacterii sănătoase
Iaurtul grecesc și alte tipuri de iaurt conțin bacterii lactobacile sănătoase. Culturile acestui organism sunt folosite pentru a curdala laptele și pentru a forma iaurt. MayoClinic.com raportează că lactobacilul din iaurt poate ajuta la prevenirea sau tratarea infecțiilor cu drojdie. În cazul infecțiilor cu drojdii vaginale, lactobacilul poate fi utilizat și intravaginal. Lactobacilul din iaurt poate forma colonii sănătoase bacteriene în organism care ajută la combaterea supraagregării drojdiei. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice suficiente pentru acest remediu la domiciliu pentru a trata candidoza și nu se știe dacă iaurtul grecesc este mai bun pentru asta decât alte tipuri de iaurt. Dacă aveți o infecție cu drojdie, este important să consultați medicul de familie.
Oferă alte avantaje Prea
Deși nu se știe dacă iaurtul grecesc conține mai mult lactobacil decât alte tipuri, US News Health raportează că acesta conține aproximativ jumătate din carbohidrați ca iaurt obișnuit. Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele cu orice tip de candidoză, deoarece drojdiile se hrănesc din carbohidrații pe care îi consumați. Cu toate acestea, acest beneficiu al iaurtului grec nu a fost încă confirmat științific. În plus, iaurtul grecesc este de asemenea bogat în proteine o porție de șase uncii conține 15 - 20 de grame. Acest lucru este echivalent cu proteina găsită în două-trei uncii de carne slabă, iar consumul ajută la promovarea senzației de plinătate. Pe de altă parte, iaurtul grecesc are un conținut mai mare de grăsimi decât iaurtul obișnuit și cel mai bine este să mâncați versiuni fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
