Majoritatea ceaiurilor de Lipton conțin o cantitate de cafeină. Ceaiurile decafinate conțin foarte puțin, doar 4 mg pe porție. Dacă doriți să evitați complet cofeina, ceaiurile din plante sunt o alegere bună. Nu sunt făcute din frunze de ceai, deci nu conțin cofeină. Dacă obișnuiți să beți cantități mari de cofeină în fiecare zi, încercați să vă reduceți încet decât să vă opriți brusc. Acest lucru va reduce la minimum orice simptome de sevraj.
Efectele cofeinei
Cofeina este un stimulent popular care te poate ajuta să te trezești dimineața și să rămâi alert pe tot parcursul zilei. Efectele sale pot dura câteva ore, așa că dacă vă bucurați de o ceașcă de ceai târziu după-amiază, cofeina vă poate afecta capacitatea de a dormi. Unii oameni sunt mai sensibili la cofeină decât alții. Dacă ați consumat băuturi cofeinizate de ani buni, probabil că v-ați ridicat o toleranță la medicament, iar o ceașcă de ceai la patru sau cinci după-amiaza s-ar putea să nu aibă niciun efect asupra capacității dvs. de a dormi. Cu toate acestea, dacă sunteți extrem de sensibil la cofeină sau nu sunteți obișnuit cu aceasta, aceeași ceașcă de ceai vă poate lăsa senzație de usturime.
Niveluri sigure
Conform ghidurilor publicate de Centrul de Sănătate McKinley de la Universitatea din Illinois, 300 mg de cofeină pe zi este o cantitate moderată. Copiii ar trebui să fie limitați la mult mai puțin - 35 până la 40 mg pe zi, conform ghidurilor publicate de Departamentul de Sănătate din Dakota de Sud.
Timpul berii
Există două variabile majore care influențează cantitatea de cofeină consumată în timpul tău de timp și dimensiunea canii. Cu cât vă permiteți ca ceaiul să se aburească, cu atât se extrage mai multă cofeină din frunzele de ceai. Lipton recomandă un timp de preparare de la două până la cinci minute, în funcție de cât de puternic îți place ceaiul tău.
Cofeina In Ceaiul Negru
O cană de ceai Lipton cu ceai negru preparat timp de trei minute conține 55 mg de cofeină. O ceașcă de ceai negru de dimensiuni familiale conține doar 40 mg. Ceaiul negru de la Lipton conține cafeină între patru și cinci mg pe porție.
Cofeina In Ceaiul Verde
Ceaiul verde Lipton 100% conține aproximativ aceeași cantitate de cafeină ca ceaiul negru Lipton: 45 mg pe porție. Ceaiurile cu aromă de lipton conțin între 15 și 30 mg de cofeină pe porție.
Cofeina În Ceaiul Iced
Ceaiul înghețat conține cofeină, deși conține în general mai puțin decât omologii săi fierbinți. Lipton Original Ceai neindulcit conțin 24 mg de cofeină pe porție. Ceaiul verde congelat conține doar 9 mg de cofeină pe porție.
