Uleiul de pește conține doi acizi grași omega-3 vitali pentru acidul docosahexaenoic al corpului uman, DHA și acidul eicosapentaenoic, EPA. Corpul dvs. trebuie să obțină EPA și DHA din dietă, iar uleiul de pește este cel mai eficient mod de a obține ambele. Printre beneficiile luării uleiului de pește se numără reducerea tensiunii arteriale, trigliceridele ridicate și inflamația. Uleiul de pește este un mod eficient pentru femei de a îmbunătăți sănătatea, ceea ce este optim pentru concepție.
Fertilitate
Atunci când corpul tău este sănătos și funcționează corect, ești mai probabil să concepi. Atunci când sănătatea dvs. este optimă, inclusiv o dietă echilibrată care este completă în nutriție, toți hormonii dvs. sunt în echilibru crescând șansele de concepție. Uleiul de pește poate păstra producția corpului de hormoni prostoglandinici acolo unde trebuie. Făcând acest lucru, acest lucru nu numai că vă poate menține sănătos, dar poate crește și fertilitatea în conformitate cu Judith Fiore, ND. Uleiul de pește ajută la reglarea răspunsului inflamator al organismului, reducând o exagerare a organismului care poate duce la boală. Uleiul de pește îmbunătățește, de asemenea, circulația, în special la organele de reproducere din interiorul femeilor. O mai mare circulație către ovare înseamnă o șansă mai bună de concepție.
Ulei de pește în timpul sarcinii
Utilizarea uleiului de pește ar trebui să continue în timpul sarcinii. La fel cum uleiul de pește îți avantajează sănătatea, acesta beneficiază și de sănătatea, creșterea și dezvoltarea copilului tău nenăscut. Conform Asociației Americane a Sarcinii, acizii grași omega-3 oferă mijloace pentru dezvoltarea cognitivă și vizuală în timpul gestației. În plus, acizii grași omega-3 pot reduce munca prematură și pot îmbunătăți greutatea la naștere pentru copilul tău.
Pericolele uleiului de pește
Preocuparea este cantitatea de mercur conținută în uleiul de pește. Prea mult mercur în timpul sarcinii poate duce la probleme de dezvoltare a creierului pentru copilul tău. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a obține acizi grași omega-3 în dieta dvs. este din uleiul de pește. Luând un supliment de ulei de pește care a fost prelucrat și purificat poate fi sigur de luat în timpul sarcinii, în conformitate cu American Gravid Association.
Nevoile și considerațiile
Conform Asociației Americane a Sarcinii, femeile au nevoie de 500 de miligrame de EPA și DHA pe zi, în timp ce femeile însărcinate au nevoie de 300 de miligrame de EPA și DHA pe zi. Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de pește pot depăși riscurile. Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente noi, în special în timp ce încercați să concepeți și în timpul sarcinii.
