Pasul 1
Așteptați două-trei ore după mâncare înainte de a lua pastile de colagen. Deoarece colagenul trebuie să treacă prin stomac și în intestine fără a fi descompus de acidul stomacal, suplimentele de colagen trebuie luate pe stomacul gol.
Pasul 2
Luați două sau trei suplimente de colagen de 400 de miligrame cu un pahar cu apă înainte de a merge la culcare. Acest lucru oferă organismului o șansă de a absorbi și prelucra colagenul în timpul reparației naturale în timp ce dormiți.
Pasul 3
Nu mâncați și nu beți nimic deloc între momentul în care luați comprimatele de colagen și momentul în care vă culcați. Dacă există vreun aliment în stomac, sistemul dumneavoastră digestiv va începe să descompună colagenul împreună cu alimentele, ceea ce îl va face ineficient.
Pasul 4
Puneți pastilele până la două-patru luni pentru a experimenta beneficiul complet. Întrerupeți utilizarea lor dacă nu îmbunătățiri.
