Vă puteți bucura de o cantitate rece de sodă, dar consumul de sodă prea frecvent poate fi rău pentru sănătatea voastră. Conținutul ridicat de zahăr îți crește riscul de cavități dentare și determină fluctuația nivelului de zahăr din sânge. Soda cafeinizată sau dietetică îți poate afecta de asemenea plămânii, deoarece ingredientele cheie modulează activitatea sistemului respirator. Discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de sodă pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.
ingrediente
Deși rețetele specifice diferitelor sâmbe sunt informații proprii, majoritatea mărcilor de sodă conțin aceleași ingrediente de bază. Băuturile răcoritoare constau de obicei din apă carbonatată, acid citric, îndulcitori și arome naturale și artificiale. De exemplu, principalele ingrediente din Coke includ extractul fluid de coca, acid citric, cofeină, zahăr, apă, suc de lime și mai multe uleiuri aromate.
Cafeină
Cofeina este un stimulent care interacționează cu substanțele chimice ale creierului pentru a vă împiedica să obosiți. Cofeina acționează, de asemenea, ca stimulent asupra altor părți ale corpului, inclusiv a sistemului respirator. Consumul de sodă cafeinizată face ca sistemul dumneavoastră respirator să-și crească activitatea, făcând plămânii să se extindă și să se contracte mai frecvent. Într-o meta-analiză publicată de „Baza de date Cochrane a revizuirii științifice” în 2010, cercetătorul EJ Walsh a descoperit că persoanele cu astm care au consumat cofeină au avut o îmbunătățire a funcționării pulmonare timp de câteva ore. Astfel, consumul de sodă cofeinizată în doze mici poate facilita activitatea pulmonară la anumite grupuri de oameni.
Îndulcitori artificiali
Multe soduri alimentare adaugă îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul, pentru a reduce numărul de calorii pe porție. Potrivit medicului Joseph Mercola, un avocat al medicamentului holistic, aspartamul poate afecta negativ activitatea dumneavoastră respiratorie. Unele persoane întâmpină dificultăți de respirație și alte dificultăți de respirație după ce beau băuturi care conțin aspartam. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a documenta calea fiziologică prin care aspartamul și alți îndulcitori artificiali afectează activitatea pulmonară.
consideraţii
Nu toată lumea suferă modificări ale activității respiratorii după consumul de sodă și nu există prea multe dovezi substanțiale care să dovedească efecte negative. Cu toate acestea, consumul de cantități mari de sodă poate provoca creșterea ritmului cardiac și respirația rapidă, în principal din conținut ridicat de zahăr sau cafeină. Consumul de sodă în cantități mici minimizează efectul său asupra plămânilor, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre o cantitate adecvată de sodă pentru dumneavoastră.
