Acidul linoleic conjugat reduce grăsimea corporală la animale, potrivit unei meta-analize publicate în „American Journal of Clinical Nutrition” în mai 2007. Dar rezultatele cercetărilor din studiile efectuate la oameni nu sunt concludente. Chiar și acele studii care arată un efect arată de obicei doar beneficii minime din luarea suplimentelor CLA.
Pierderea de grăsime potențială
Unele cercetări indică un beneficiu mic de pierdere în greutate de la administrarea suplimentelor CLA. Un studiu publicat în „British Journal of Nutrition” în martie 2007 a descoperit că persoanele care au luat 3, 4 grame de CLA timp de șase luni au pierdut mai multe grăsimi corporale decât cei care au luat un placebo. Femeile și persoanele obeze și-au pierdut mai multă grăsime corporală decât bărbații sau persoanele care erau sănătoase sau supraponderale.
Dimensiunea efectului
Nu vă așteptați să luați CLA și să faceți ca lirele să se topească doar. Meta-analiza "American Journal of Clinical Nutrition" din mai 2007 a descoperit că oamenii pierdeau aproximativ 0, 1 kilograme pe săptămână când luau 3, 2 grame de CLA pe zi. Aceasta înseamnă că, dacă încercați să slăbești luând acest supliment, va dura 10 săptămâni pentru a pierde doar 1 kilogram.
Zona de pierdere în greutate
Deși unele studii au arătat un potențial de pierdere de grăsime abdominală cu utilizarea CLA, aceasta nu poate fi principala zonă a pierderii de grăsime cu acest supliment. În studiul „British Journal of Nutrition” din 2007, cea mai mare parte a pierderii de grăsime provenea din picioarele participanților, dar raporturile dintre talie și șold au fost, de asemenea, reduse, astfel încât s-a pierdut o grăsime din burtă.
Rezultate contradictorii
Nu toate studiile arată beneficii în ceea ce privește pierderea în greutate din cauza luării CLA. De exemplu, un studiu publicat în "European Journal of Clinical Nutrition" în 2003 a descoperit că, deși suplimentarea CLA a ajutat la creșterea sentimentelor de plinătate, nu a rezultat ca participanții să mănânce mai puțin sau să slăbească. Un alt studiu, publicat în „American Journal of Clinical Nutrition” în martie 2006, nu a găsit niciun beneficiu pentru pierderea în greutate sau pentru întreținerea pierderii în greutate, după ce a luat 3, 4 grame de CLA pe zi timp de un an.
