Kahlua este un lichior cu aromă de cafea, format din cafea, vodcă și zahăr, care servește ca ingredient într-o varietate de cocktail-uri. Kahlua și smântâna, de exemplu, constă din porții egale de Kahlua și smântână grea amestecate împreună. O băutură care cuprinde 1, 5 uncii de Kahlua cu 53 de probe și 1, 5 unități de cremă grea adaugă 325 calorii în dieta dvs. sub formă de grăsimi, alcool și zaharuri, cu o cantitate minoră de proteine. Porțiunea de cremă a acestui cocktail adaugă și un nivel scăzut de vitamine și minerale în dieta ta.
Gras
Crema într-o porție de 3 uncii de Kahlua și smântână conține aproape 17 g de grăsimi și, la 9 calorii pe gram, furnizează aproape jumătate din caloriile din această băutură. Cea mai mare parte a grăsimii este saturată, un tip nesănătos de grăsime dietetică asociată cu tulburări cardiovasculare. Dieta dvs. necesită o cantitate modestă de grăsimi pentru o sănătate optimă, deoarece contribuie cu vitamine solubile în grăsimi, menține membranele celulare în stare de funcționare bună și oferă combustibil. Cu toate acestea, grăsimea din Kahlua și smântână nu este cel mai bun fel de consumat în cantități mari.
Alcool
Corpul tău poate obține 7 calorii de energie pentru fiecare gram de alcool pe care îl bei, iar cele 11 grame de alcool din 3 uncii de Kahlua și smântână oferă aproximativ o pătrime din caloriile sale totale. Alcoolul pe care această băutură îl contribuie la alimentația dvs. nu conține alți nutrienți esențiali, cum ar fi vitamine sau minerale. Prin urmare, similar cu zahărul pur, alcoolul este considerat o formă de calorii goale.
Carbohidrați
Conținutul de zahăr din Kahlua furnizează cea mai mare parte a carbohidraților din Kahlua și smântână, cu puțin peste 24 de grame într-un cocktail de 3 uncii. Porția de cremă adaugă 1 gram suplimentar de zahăr pentru un total de 25 de grame de carbohidrați. Zaharurile din această băutură oferă o sursă gata de energie pe care toate celulele corpului dvs. le pot utiliza atât pentru nevoile metabolice bazale, cât și pentru alimentarea activităților dvs. Carbohidrații din Kahlua și smântână reprezintă aproximativ 30 la sută din caloriile totale.
Proteină
Deși proteina este un macronutrient vital, iar proteina din cremă este de înaltă calitate, deoarece conține toți aminoacizii esențiali, o porție de 3 uncii de Kahlua și smântână oferă mai puțin de un gram de proteine dietei tale. Prin urmare, această băutură este o sursă slabă de proteine pentru a satisface nevoile corpului tău.
Vitamine si minerale
Kahlua oferă câteva vitamine sau minerale în dieta dvs., dar crema oferă acești nutrienți în cantități diferite. De exemplu, crema din 3 uncii de Kahlua și smântână vă furnizează aproape 25% din aportul zilnic recomandat pentru vitamina A. De asemenea, vă oferă 6% sau mai puțin din vitamina D zilnică, riboflavină, acid pantotenic, fosfor și calciu.
