Dificultatea de a adormi sau de a adormi toată noaptea este o problemă care poate afecta grav capacitatea de a funcționa normal în timpul zilei. Dacă aveți probleme recurente de somn, discutați cu furnizorul dumneavoastră medical despre utilizarea unei plante naturale numită rădăcină valeriană pentru a vă ajuta să dormiți. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o doză adecvată de rădăcină de valeriană pe baza nevoilor dumneavoastră de sănătate.
Cât de mult să ia
Persoanele care se luptă cu insomnie pot lua între 400 de miligrame și 900 de miligrame extract de rădăcină de valeriană zilnic. În mod obișnuit, nu trebuie să folosiți rădăcina de valeriană mai mult de 28 de zile consecutive, decât dacă instrucțiuni contrare de către un profesionist medical.
Când să ia
Cel mai bun moment pentru a lua doza zilnică de rădăcină de valeriană este de 30 minute până la două ore înainte de culcare. După ce ai luat acest tratament pe bază de plante, vei deveni progresiv somnolent. Din acest motiv, nu luați rădăcina valeriană decât dacă intenționați să adormiți la scurt timp după ce ați luat-o.
Alte medicamente de luat
În timp ce luați rădăcină valeriană, există alte medicamente pe care nu ar trebui să le luați. Evitați utilizarea alprazolam sau alte medicamente sedative în combinație cu rădăcina valeriană, deoarece această combinație de tratament poate provoca somnolență severă. În plus, nu luați rădăcina valeriană cu alcool, deoarece băuturile alcoolice pot îmbunătăți efectele sedative ale rădăcinii valeriene.
Efecte secundare potențiale
Tratamentul pe termen scurt cu rădăcină valeriană este de obicei sigur, dar poate provoca reacții adverse ușoare la anumite persoane. Vă puteți simți neobișnuit de excitat sau neliniștit și vă poate dezvolta o durere de cap. A lua doze mai mari de rădăcină valeriană poate provoca oboseală în timpul zilei, ceea ce vă poate face dificil să vă mențineți atenți și atenți în timp ce participați la activitățile dvs. obișnuite zilnice. Dacă aceste reacții adverse sunt deranjante sau persistă, contactați medicul pentru mai multe îndrumări și îngrijiri.
