Weight Watchers este un program de pierdere în greutate bazat pe sistem. Sistemul Points Plus vă permite să faceți cont de câte puncte puteți avea pe masă, pe zi, spre deosebire de numărarea caloriilor sau a grăsimilor. În timp ce observatorii de greutate pot funcționa pentru unii, acesta poate fi în afara bugetului dvs. dacă decideți să încercați programul online sau să cumpărați programul dintr-o locație de întâlnire a observatorilor de greutate din zona dvs. Există câteva modalități de a obține gratuit informația de care aveți nevoie sau, fără costuri ulterioare.
Pasul 1
Împrumutați informațiile despre kit de la cineva care a încercat deja programul. Kit-ul va oferi un instrument gratuit pentru calculatorul de puncte, ghidul de buzunar pentru mâncarea Weight Watcher, jurnalul alimentar, ghidul pentru restaurante și sfaturi despre cum să mâncați sănătos.
Pasul 2
Găsiți instrumente online gratuite și resurse off-line utilizate. Câteva resurse online gratuite oferă o versiune a calculatorului de sistem pentru puncte Watchers. Calculatorul vă permite mai ușor să memorați sistemul de puncte sau să vă calculați mesele pentru a doua zi.
Pasul 3
Mergeți la biblioteca dvs. și căutați revista Watchers, care oferă pierderi în greutate și sfaturi din meniu. Împrumutați revista din biblioteca dvs. gratuit sau alegeți probleme vechi din centrul local de reciclare.
Pasul 4
Participa la o intalnire gratuita. Operatorii de observatori de greutate doresc să încercați programul lor și, de asemenea, vă recompensează dacă ați avut succes cu ei. Multe întâlniri lunare sunt gratuite pentru primele cronometre. Dacă cunoașteți un membru plătitor, poate solicita un permis gratuit care să vă aducă la prima întâlnire a observatorilor de greutate. Acest lucru vă va permite să decideți dacă programul va funcționa pentru dvs.
Pasul 5
Utilizați perioadele de încercare. Pentru abonații pentru prima dată, Weight Watchers poate renunța la taxa de înregistrare și vă va permite să efectuați doar plăți săptămânale sau lunare. Verificarea site-ului web în mod regulat și păstrarea legăturii cu centrul local de întâlnire a Observatorilor de Greutate vă poate ajuta să știți când vor efectua oferte lunare gratuite de prezență.
Pasul 6
Folosiți asistență gratuită în persoană. Când vă înscrieți la întâlniri în persoană, o parte din obiectivul programului este să vă recunoașteți obiectivele de pierdere în greutate pe termen lung. Aceasta este greutatea pe care doriți să o atingeți și apoi să o mențineți după program. După ce ați atins acest obiectiv și l-ați menținut, sunteți un membru de viață gratuit al Weight Watchers. Acest lucru înseamnă că puteți utiliza sistemul lor de asistență de câte ori aveți nevoie fără costuri pentru dvs. Unii dieters beneficiază de sprijin de grup pentru a menține greutatea.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Calculator
Calculator
Acces bibliotecă
Bacsis
Întrebați prietenii și membrii familiei dacă au încercat programul. Acest lucru vă va permite să obțineți cât mai multe informații despre modul în care funcționează programul - gratuit.
Găsiți un amic care va face programul cu voi. Acest lucru vă permite să împărțiți costurile și să împărtășiți gratuit unele dintre elementele din kit.
Verificați hârtia de duminică și alimentația locală pentru a găsi cupoane de economisire de bani și alimente gratuite pentru Watchers în greutate în magazinul alimentar.
Site-ul Weight Watchers oferă un buletin de e-mail gratuit la pachet cu informații nutriționale, articole utile, povești de succes și informații despre diferitele lor programe de pierdere în greutate.
Avertizare
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a începe acest program sau orice alt program de slăbit.
