Când aveți un dinte dulce pentru bunătățile din magazinele convenabile, faceți alegeri mai inteligente când vine vorba de a alege ce mâncare de gunoi veți mânca. În timp ce mâncarea de gunoi este numită în mod corespunzător, deoarece oferă puțin în calea nutriției, există câteva opțiuni cu un conținut scăzut de calorii pentru a-ți hrăni poftele de mâncare.
100 de pachete de calorii
Căutați dulciuri cu nume în ambalaje mici, cu 100 de calorii. Producătorii de prăjiturele Oreo, chips-urile Doritos și alți producători de alimente de gunoi recunosc că dieters își doresc încă o gustare dulce. Multe dintre aceste alimente sunt ambalate în pachete cu 100 de calorii. Captura este că nu puteți smulge un pachet după altul, sau puteți ajunge să mâncați mai mult decât v-ați face cu pachetele tradiționale. Un studiu realizat în 2009 de Centrul pentru Știință în Interes Public a concluzionat că aceste pachete costă de trei ori mai mult pe uncie decât dacă ai cumpărat un pachet mare și le-ai împărțit.
Chipsuri la cuptor
Dacă îți gătești cartofi, mergi cu mărcile care oferă o versiune coaptă. Layele la cuptor, de exemplu, au cu 20% mai puține calorii decât chipsurile originale ale companiei. Dacă nu te deranjează să mănânci un cip mai puțin gras, brandurile ușoare au adesea jumătate din caloriile care vin cu chips-uri standard.
Roll-Ups
Vă puteți gândi la Fruit Roll-Ups ca la o gustare pentru cutii de prânz și jocuri de fotbal, dar aceste plăcuțe tangibile pot oferi o soluție relativ inofensivă pentru dintele dvs. dulce, la doar 50 de calorii pe bucată. Produse de General Mills, Fruit Roll-Ups vin și în mini-role pentru căpșune și Wildberry Punch care conțin doar 40 de calorii fiecare.
Hershey fără zahăr
Hershey a introdus o serie de versiuni fără zahăr ale celor mai populare bomboane de ciocolată ale acesteia, cum ar fi Reese’s Peanut Butter Butles și Hershey Chocolate Bars, împreună cu reîncarnările fără zahăr ale bomboanelor Jolly Ranchers și dulceața Twizzlers. Au calorii cu aproximativ 20% mai puține decât versiunile originale. De exemplu, cinci căni cu unt de arahide fără zahăr au 140 de calorii - nu este prea rău pentru o ploaie de mâncare.
