Persoanele sănătoase pot obține cea mai mare parte, dacă nu toate, din vitaminele lor din surse de alimente, dar pentru persoanele cu deficiențe de vitamine și copiii năprasnici cu diete inadecvate, vitaminele gumate oferă suport suplimentar nutritiv. Vitaminele gumate arată și au gust de bomboane în formă de gumă și vin atât în soiuri dulci, cât și în cele acre. Deoarece furnizează aceiași nutrienți ca și vitaminele tradiționale masticabile, pot fi luate în siguranță zilnic. Cu toate acestea, asemănarea lor strânsă cu bomboanele gumate prezintă un risc direct de supradozaj și posibilă toxicitate vitaminică.
Metabolismul și depozitarea vitaminelor
Vitaminele sunt substanțe de care organismul dvs. are nevoie în fiecare zi pentru a îndeplini sarcinile vieții zilnice, iar suplimentele de vitamine gumate vă asigură că consumați o cantitate adecvată de vitamine atunci când dieta poate lipsi. Vitaminele A, D, E și K sunt cunoscute sub numele de vitamine solubile în grăsimi. Atunci când sunt consumate în exces, resturile sunt depozitate în țesuturile grase, ceea ce face ca toxicitatea vitaminică să fie mai frecventă. Vitaminele C și B, cum ar fi riboflavina, niacina, folatul B-6 și B-12 sunt solubile în apă, ceea ce înseamnă că excesele sunt eliminate în mod regulat prin urină, reducând astfel riscul de toxicitate.
Toxicitatea cu vitamine
„Jurnalul Academiei Americane de Pediatrie” relatează că cea mai frecventă formă de toxicitate vitaminică sau supradozaj vitaminic, asociată cu luarea prea multor vitamine gumate este toxicitatea cu vitamina A. Copiii cu vârsta peste 4 ani ar trebui să consume zilnic 400 - 600 micrograme de vitamina A. Vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că organismul păstrează orice vitamină suplimentară A consumată în celulele grase, ceea ce îi permite să se acumuleze cu ușurință și să rămână în organism pentru perioade lungi de timp. Semnele de toxicitate cu vitamina A includ greață, vărsături, vedere încețoșată, căderea părului, peelingul pielii și dureri osoase.
Avertismente dentare
Textura lipicioasă, adormită a vitaminelor gumate, le îmbunătățește capacitatea de a se agăța de smalțul dinților, în special în șanțurile dinților și între cei dinți. Potrivit medicului stomatolog Mary Hayes, o purtătoare de cuvânt a Asociației Dentare Americane, bacteriilor le place să se hrănească cu zaharurile conținute în vitaminele gumate, iar în 20 de minute, bacteriile încep să excrete acidul care distruge smalțul. Pentru a atenua efectele consumului de vitamine gumate, sincronizarea este crucială. Dați vitamine gumate cu mese sau înainte de periajul zilnic.
Securitatea vitaminelor
Pentru a reduce riscul ca un copil să ia prea multe vitamine gumate, vitaminele trebuie depozitate la îndemâna și vederea copiilor din casă. Tratează vitaminele și suplimentele cu aceeași grijă pe care le-ai face cu orice medicament casnic. Asigurați-vă că capacele de siguranță pentru copii sunt strânse corespunzător după fiecare utilizare și că flaconul este depozitat pe un raft înalt.
