Iodul este un mineral de urme care este esențial pentru funcția metabolică normală. Multe alimente naturale și neprocesate au un conținut scăzut de iod, dar corpul tău are nevoie doar de o cantitate mică în fiecare zi. În cartea sa, „Să rămână sănătos cu alimentația”, dr. Elson Haas afirmă că nu există un pericol semnificativ de toxicitate cu iod dintr-o dietă naturală. Cu toate acestea, adăugarea de iod suplimentar la rutina zilnică sau consumul de cantități mari de alimente bogate în iod, cum ar fi alge marine, v-ar putea afecta funcția tiroidiană.
Hormoni tiroidieni
Glanda tiroidă este situată în partea din față a gâtului, chiar sub „mărul lui Adam”. Funcția sa unică este de a captura iodul din fluxul sanguin și de a-l încorpora în hormonii tiroidieni, în principal triiodotironină sau T3 și tiroxină sau T4. Când sunt eliberați în circulația dvs., T3 și T4 interacționează cu receptorii din celulele dvs. care ghidează producția de enzime, proteine, ADN și alte molecule importante. Secreția hormonilor tiroidieni este controlată în mod normal prin eliberarea hormonului stimulant tiroidian, sau TSH, din glanda pituitară.
Hormon de stimulare a tiroidei
Producția hipofizară și secreția de TSH este influențată de hipotalamusul tău, care produce și eliberează o substanță numită factor de eliberare a tirotopinei sau TRF, ori de câte ori scade nivelul sângelui de T3 și T4. TRF declanșează eliberarea de TSH din hipofiza, iar TSH călătorește prin fluxul sanguin pentru a „spune” glandei tiroide să prindă mai mult iod și să facă mai mult T3 și T4. Astfel, nivelurile scăzute de T3 și T4 - hipotiroidism - duc la creșterea producției de TSH. În schimb, dacă nivelul T3 și T4 este prea mare - hipertiroidism - nivelul TSH scade.
Hipertiroidism indus de iod
Hipotiroidism indus de iod
Aportul excesiv de iod dietetic poate reduce de fapt producția de T3 și T4 dacă aveți deja suficiente depozite de iod în corp. Pe măsură ce nivelul hormonilor tiroidieni scade, hipofiza produce mai mult TSH pentru a stimula producția crescută de T3 și T4, dar tiroida este afectată de excesul de iod și nu poate răspunde normal la TSH. Înrăutățirea hipotiroidismului are loc, în ciuda aportului mare de iod. Această situație poate apărea atunci când aveți depozite adecvate de iod și creșteți aportul zilnic de iod la aproximativ 1.700 mcg pe zi.
Considerații și precauție
Iodul este esențial pentru producerea hormonilor tiroidieni, care exercită efecte metabolice răspândite în corp. Indiciile dietetice recomandate pentru iod variază de la 110 mcg zilnic pentru nou-născuți la 290 mcg pentru mamele care alăptează. Pentru a preveni hipotiroidismul indus de iod într-o populație din SUA care consumă deja suficiente cantități de iod, Institutul de Medicină a stabilit o limită superioară tolerabilă pentru iod la 1.100 mcg pe zi pentru adulți. Întrebați-vă medicul dacă aveți nevoie de iod suplimentar înainte de a lua suplimente sau de a schimba dieta pentru a include cantități mari de iod.
