Greutatea dvs. este adesea o indicație a nivelului dvs. de fitness, iar nivelul dvs. de greutate sănătos este direct proporțional cu înălțimea. Dacă cântăriți prea mult pentru cadru, puteți avea un risc mai mare pentru boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet, conform Centrelor de control și prevenire a bolilor. Din fericire, indicele dvs. de masă corporală vă poate ajuta să determinați cu ușurință greutatea ideală pentru înălțimea dvs.
Greutatea ta sănătoasă
Ar trebui să vizați un IMC între 18, 5 și 24, 9, indiferent dacă ești bărbat sau femeie. La 6 picioare - sau 72 inci - asta înseamnă că intervalul dvs. de greutate ideal este de aproximativ 140 - 183 lire. Cu toate acestea, este încă posibil să se încadreze în acest interval și să aibă niveluri periculoase de grăsime corporală. Îți transporti o mare parte din grăsime în jurul mijlocului, astfel încât măsurarea taliei tale îți va oferi o imagine mai completă. Bărbații care au o circumferință a taliei mai mari de 40 de centimetri au, probabil, prea multă grăsime corporală și, prin urmare, sunt expuși riscului pentru boli legate de obezitate.
