Bebelușii sunt așteptați să își triplă greutatea cu o vârstă, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, ceea ce o face cea mai rapidă perioadă de creștere a vieții umane. În plus, copilăria timpurie este o perioadă importantă pentru dezvoltarea cognitivă, comportamentală și fizică. O dietă sănătoasă și hrănitoare este unul dintre cei mai importanți factori pentru a asigura un copil atinge o dezvoltare optimă.
Promovează creșterea optimă
În timpul copilăriei timpurii, corpul crește într-un ritm alarmant. Această rată încetinește după vârsta de 1 an și poate apărea în spurts de-a lungul copilăriei, adolescenței și pubertății. Un copil are nevoie de un aport alimentar adecvat pentru a oferi suficiente substanțe nutritive și energie pentru ca acesta să crească, fără a reduce capacitatea corpului său de a rămâne sănătos. În plus, aproape jumătate din masa scheletică a adulților este construită în perioada adolescenței. O dietă sănătoasă, bogată în calciu și alte vitamine și minerale esențiale, va permite creșterea scheletică și fizică optimă.
Îmbunătățește dezvoltarea creierului
Dezvoltarea creierului poate fi afectată de calitatea și adecvarea dietei copilului tău. Nutriția slabă în timpul dezvoltării fetale și în viața timpurie poate scădea scorurile IQ și poate duce la tulburări de învățare, potrivit Dr. Reynaldo Martorell, profesor de nutriție internațională la Universitatea Emory. Mai mult, pot apărea probleme atenționale, precum și probleme de comportament și sociale. Oferirea de energie adecvată, vitamine, minerale și macro-nutrienți este necesară pentru a asigura suficientă nutriție pentru dezvoltarea creierului, permițând totuși restul corpului să crească și să se maturizeze.
Previne obezitatea copilăriei
La fel cum este important să le oferiți copiilor suficientă nutriție, este important să evaluați cât de mult mănâncă - și ce mănâncă. Aproape unul din trei copii sunt supraponderali sau obezi, potrivit HealthyChildren.org, ceea ce îi pune la un risc mai mare de a dezvolta obezitate și alte boli cronice în viața adultă. Aportul caloric și nevoile de nutrienți vor varia, în funcție de vârsta, dimensiunea, nivelul de activitate și de starea generală de sănătate a copilului dumneavoastră. Oferirea copilului tău de alimente sănătoase și demonstrarea obiceiurilor alimentare sănătoase este o modalitate importantă de a împiedica copilul să devină statistic.
Încurajează alegeri sănătoase pentru viață
Prin introducerea copilului dvs. într-o varietate de opțiuni alimentare sănătoase, îl puteți învăța cum să trăiască un stil de viață mai sănătos, care poate asigura o creștere și dezvoltare corespunzătoare pentru tot restul vieții sale. Dacă vă preocupă creșterea și dezvoltarea copilului dvs., contactați medicul pediatru.
