Obrajii rotunzi sau grasi iti pot face fata sa para grea si mai in varsta, chiar daca ai o greutate corporala sanatoasa. Gravitatea și vârsta pot, de asemenea, să întindă și să slăbească mușchii obrazului și bărbiei, ceea ce duce la urzici la maxilar și gât. Dieta și o rutină obișnuită de exerciții fizice pot să nu afecteze tampoanele de grăsime din obraji și față. Muschii faciali trebuie izolati, orientati si exercitati pentru tonifiere si slabire, la fel ca si cu ceilalti muschi ai corpului.
Obrajii subțiri de grăsime
Pentru obrazul subțire și ferm rotund, încercați acest exercițiu facial În timp ce stai sau te ridici drept, înclină-ți capul înapoi pentru a privi spre tavan și împinge-ți bărbia afară. În același timp, sugeți obrajii cât mai mult posibil. Mențineți această poziție timp de cinci secunde, relaxați-vă și repetați de 10 până la 15 ori.
Definiți pomeții
Slim și ridica obrajii pentru a preveni apariția de ghiocei și definiți pomeții cu acest exercițiu. Așezați-vă sau stați-vă în poziție verticală și așezați degetele pe fiecare pomeț pentru a ridica ușor pielea în sus și peste pomeți. Deschide gura pentru a forma o formă lungă, ovală. Țineți acest lucru timp de cinci secunde, relaxați-vă și repetați. Ar trebui să simțiți rezistență în mușchii obrajilor; aceasta tonifică și zveltește fața.
Față subțire subțire
Pentru a scădea grăsimea din jurul gurii și bărbie, lucrați acești mușchi folosind două degete ale fiecărei mâini pentru a trage ușor în jos colțurile gurii pentru a se încrunta. În timp ce țineți această poziție pentru a crea rezistență musculară, trageți gura ridicând zâmbind, ținând buzele închise. Numără până la cinci înainte de relaxare și repetare.
Slim and Tone the Maxy
Joliile și grăsimea de pe linia maxilarului pot provoca o față grea, înecată. Pentru a clarifica caracteristicile și a tonifica linia maxilarului, încercați aceste exerciții de slăbire a feței. În timp ce stai sau stai drept, înclină-ți capul înapoi și privește spre tavan. Mutați buza inferioară pe buza superioară cât mai departe posibil. Ar trebui să simțiți rezistență la nivelul mușchilor gâtului și maxilarului aproape de urechi. Țineți acest lucru timp de cinci până la 10, relaxați-vă și repetați de până la 15 ori.
Încercați acest exercițiu care folosește limba și mușchii gâtului pentru a reduce bărbia dublă și gâștele. Întinde-te pe un pat, astfel încât capul tău să atârne de margine. Apăsați limba pe acoperișul gurii și ridicați încet capul astfel încât bărbia să fie îndreptată spre piept. Țineți această poziție pentru un număr de cinci. Relaxați-vă și repetați de cinci până la 10 ori.
