Fanta, un brand Coca-Cola, face o varietate de sodă aromată cu fructe. Deși peste 180 de arome de sodă Fanta există la nivel mondial, doar o mică parte din aceste arome sunt disponibile în Statele Unite. Ca multe alte băuturi de sodă, soda portocalie Fanta conține o cantitate semnificativă de calorii, fără a oferi beneficii nutriționale. Evitați consumul prea des al acestui produs și selectați ori de câte ori este posibil băuturi mai sănătoase.
Mărimea porției
Faptele nutriționale ale sifonului Fanta Orange se bazează pe o mărime de porție de 8 uncii. Deși unele conserve de sodă Fanta Orange sunt disponibile la o mărime de 8 uncii, majoritatea conservelor sunt de 12 uncii, iar cele mai multe sticle sunt de 20 de uncii sau 2 litri. Aceasta înseamnă că trebuie să ajustați cantitățile de nutriție dacă consumați o cutie sau o sticlă de dimensiuni mai mari. De exemplu, ar trebui să înmulțiți nivelul nutrițional cu 1, 5 dacă consumați o întreagă doză de 12 uncii sau puteți înmulți cantitățile cu 2, 5 dacă consumați o întreagă sticlă de 20 de uncii.
Informații nutriționale
Soda Fanta Orange are 110 calorii. Nu conține grăsimi, colesterol, proteine sau fibre și are doar 35 miligrame de sodiu. Cantitatea totală de carbohidrați din această băutură este de 30 de grame, care provin exclusiv din zahăr. Soda nu conține vitamine sau minerale. Nu conține cofeină.
Recomandări nutritive
Puteți utiliza valorile zilnice ale valorii stabilite de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru a determina dacă un anumit aliment este sănătos sau nesănătos. Aceste cantități zilnice valorice se bazează pe dieta medie de 2.000 de calorii, cu toate acestea, astfel încât nevoile dvs. de nutrienți pot varia dacă consumați un număr diferit de calorii sau dacă aveți anumite afecțiuni medicale. Majoritatea adulților ar trebui să își propună să obțină mai puțin de 2.300 de miligrame de sodiu, 300 de miligrame de colesterol, 65 de grame de grăsimi totale și 20 de grame de grăsimi saturate în fiecare zi. Majoritatea adulților ar trebui să se străduiască, de asemenea, să obțină cel puțin 25 de grame de fibre dietetice, 50 de grame de proteine și aproximativ 300 de grame de carbohidrați totale. Ghidurile recomandă, de asemenea, selectarea alimentelor bogate în vitamine și nutrienți și sfătuiesc evitarea alimentelor care conțin zahăr adăugat. Atunci când aveți în vedere aceste sugestii nutriționale, este clar că soda Fanta Orange nu este o băutură sănătoasă și trebuie consumată cu moderație.
