Cântăreții trebuie să aibă grijă specială de vocile lor pentru a asigura o carieră lungă și de succes. Unii antrenori vocali sugerează respirația în aer umed și obținerea unor cantități adecvate de somn, evitând fumul de țigară, aerul condiționat și anestezia pentru a menține vocea sănătoasă. Mâncărurile speciale sunt proaste pentru vocea unui cântăreț, așa că revizuiți cu atenție planul dvs. de masă dacă aveți o performanță viitoare.
Alimente sărate
Un cântăreț are nevoie de un instrument bine lubrifiat înainte de spectacol - în acest caz, instrumentul este format din gură, gât și corzile vocale. Evitați să mâncați alimente sărate înainte de a cânta, deoarece sarea atrage umezeala din organism. Acest lucru poate duce la o gură uscată, ceea ce face mai dificil să cânte. Scade consumul de alimente precum covrigi, nuci sărate și alimente care conțin sos de soia pentru a menține aportul de sare redus și vocea în formă de vârf.
Alimente care conțin cofeină
Unii profesioniști se încruntă când beau sau mănâncă ceva cu cofeină în ziua unei spectacole de cântat. Kristina Seleshanko, antrenor vocal din Oregon, observă că cofeina poate usca încet gâtul, ceea ce poate fi o problemă la cântare. În timp ce cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare pot conține cofeină, ar trebui să vă reduceți și consumul de ciocolată și produse care conțin ciocolată, cum ar fi înghețata de ciocolată.
Declanșări de arsuri la stomac
Evitați să mâncați orice știți că declanșează arsuri la stomac, deoarece această afecțiune trimite un duș de acid gastric în esofag. Aceasta poate provoca inflamarea corzilor vocale, ceea ce vă poate deteriora vocea și capacitatea de cântare. Ciocolata, ketchup-ul și alte produse de roșii, mâncarea prăjită, muștarul, citricele, ceapa, menta și oțetul sunt toate declanșatoare ale arsurilor la stomac, deci monitorizați-vă aportul acestor alimente, mai ales înainte de o performanță.
Lactate
Mâncați produse lactate selectiv când sunteți cântăreț. Prea multe lactate în dieta dvs., în special înaintea unei performanțe, pot declanșa producția de mucus în exces. Acest lucru poate interfera cu abilitatea dvs. de a cânta, deoarece flegma și mucusul pot afecta vocea. Reduceți consumul de alimente precum lapte, iaurt, brânză, înghețată și brânză de căsuță atunci când trebuie să cântați. Dacă sunteți un cântăreț profesionist care evită lactatele în mod regulat, poate fi necesar să luați un supliment de calciu pentru a compensa nutrienții care vă lipsesc din aceste alimente.
