La petrecerea unui prieten sau la grătarul din curte, alegerile pentru băuturi pot fi limitate. De multe ori, puteți alege doar sodă sau o băutură alcoolică, precum bere sau vin. Știți că niciuna dintre opțiuni nu este una bună în ceea ce privește hidratarea, dar este posibil să vă întrebați despre alegerea mai bună. Luarea acestei determinări depinde de mai mulți factori, cum ar fi sănătatea, vârsta și tipul de alcool sau sodă.
Sănătate
Femeile însărcinate ar trebui să evite alcoolul, precum și băuturile cofeinizate, din cauza riscurilor potențiale pentru bebeluș cauzate de aceste substanțe. De asemenea, copiii ar trebui să evite alcoolul și băuturile cofeinizate, deoarece au un impact negativ asupra sănătății asupra organismelor lor în curs de dezvoltare. Persoanele cu anumite boli, cum ar fi hepatita C, sau afecțiuni ale ficatului sau rinichilor ar trebui să evite, de asemenea, alcoolul, deoarece pune stres pe ficat și rinichi. Alegeți sodă fără cafeină sau, mai bine, optați pentru un pahar cu apă simplă.
hidratarea
Nutriție
Nicio băutură alcoolică sau sifon nu are multă valoare nutritivă, deși vinul este mai bun decât lichiorul dur, berea sau soda. Atât vinul roșu cât și cel alb pot avea proprietăți antiinflamatorii și pot oferi o anumită protecție împotriva artritei, cancerului și osteoporozei, potrivit lui Judy Beardsall, autorul „Sniffing the Cork: And Other Myths Demystified”. Berea poate avea proprietăți similare, potrivit lui Victor R. Preedy, autorul „Berea în sănătate și prevenirea bolilor”. Cheia pentru a savura vinul sau berea este moderația. Dacă bei prea mult alcool, poți deteriora organe precum ficatul.
Intoxicaţie
Alcoolul vă poate îngrozi gândirea, ceea ce poate duce la luarea de decizii slabe, precum și la încetinirea răspunsurilor fizice, iar acest lucru poate fi periculos dacă intenționați să conduceți. Un pahar de bere sau vin sau o băutură de licoare poate să nu afecteze majoritatea adulților, dar ar trebui să evitați să beți deloc dacă veți conduce, navigați sau participați la activități cu riscuri mai mari, precum alpinismul. În aceste cazuri, deși apa este încă cea mai bună alegere, sodul este în mod clar o opțiune mai bună decât alcoolul.
