Viteza este necesară în multe sporturi, iar abilitatea de a o genera rapid este o abilitate râvnită. Dacă sunteți un sprinter de pista și câmp, înotător sprint, ciclist de viteză sau skater de viteză, de exemplu, viteza este cea mai importantă parte a evenimentului dvs. Viteza este, de asemenea, un factor important în alte sporturi precum boxul, fotbalul, fotbalul, baschetul și hocheiul. Pentru a ajuta la determinarea progresului dvs. și pentru a afla dacă sunteți mai rapid, va trebui să vă testați pe diferite tipuri de viteză.
Sprint
Un exemplu de test sprint este 40 de curte. 40 40 yard este o măsurătoare pentru a ajuta la determinarea vitezei de sprint a unui jucător de colegiu. De asemenea, este considerat cel mai prestigios test la combinarea anuală de scouting NFL. Cel mai rapid jucător din combinația din 2010 a fost receptorul larg Jacoby Ford, care a condus-o în 4, 28 secunde. Pentru a realiza acest lucru, alegeți pur și simplu un punct de pornire și utilizați un dispozitiv de măsurare pentru a marca o linie de sosire la 40 de metri distanță. Sprint cât de repede poți de la început până la sfârșit. Pune-ți unui prieten timpul cu un cronometru și muncește pentru a bate acel moment data viitoare când îl rulezi. Încercați să utilizați o poziție de trei sau patru puncte din linia de pornire. O poziție de trei puncte are ambele picioare pe sol și o mână în jos, în timp ce toate cele patru membre sunt pe pământ pentru o poziție de patru puncte.
navetă
Un alt mod de a vă măsura viteza este o navetă de 10 x 5 m. Veți avea nevoie de conuri, cronometru și bandă de măsurare pentru a măsura 5 metri între conuri. Luați cele două conuri și aveți 5 metri între ele. Sprint cât de repede poți spre conul opus și înapoi la început. Vei merge înainte și înapoi de cinci ori. Aceasta nu este doar o măsură de viteză, dar și de agilitate.
Reacţie
În acest exercițiu veți avea nevoie de o riglă de 1 metru și un prieten care să o țină pentru tine. Degetul mare și degetul arătător trebuie să fie răspândite. Prietenul tău ține rigla între aceste două degete și trebuie să ai degetul mare și indexul cu markerul de 0 cm pe riglă. Când prietenul tău aruncă rigla, prinde-l cât de repede poți. Prietenul tău înregistrează câtă distanță este între partea de jos a conducătorului și vârful degetului mare. Acest lucru vă ajută să indicați cât de repede ați reacționat după ce stăpânirea domnitorului.
