Diareea - adesea descrisă ca scaune libere sau apoase și frecvente - este de obicei legată de o infecție, efect secundar medicamentos, intoleranță alimentară, boală transmisă de alimente sau asociată cu o afecțiune medicală. Deși anumite alimente pot agrava diareea, lichidele și alte alimente pot ajuta la recuperarea. Dacă simptomele dvs. persistă mai mult de câteva zile sau dacă sunteți deshidratat sau nu puteți bea suficiente lichide, consultați medicul dumneavoastră.
fluide
Când aveți diaree, înlocuirea de lichide este prioritară. Pentru diaree ușoară și de scurtă durată, vor funcționa o varietate de lichide, inclusiv bulion, apă și sucuri de fructe diluate. Dacă diareea durează mai mult de 1 până la 2 zile, ar trebui adăugată o soluție orală de rehidratare (ORS) pentru a preveni sau trata deshidratarea și complicațiile aferente, conform Academiei Americane a Medicilor de Familie (AFP).
Produsele ORS conțin, de obicei, glucoză, sodiu, potasiu și alți electroliți și sunt disponibile în ghișee în pulberi pentru amestecare cu apă, băuturi comerciale, cum ar fi Pedialyte sau Ceralyte, sau pot fi preparate acasă conform rețetelor standard. Dacă sunteți deshidratat sau aveți diaree care durează mai mult de 1 până la 2 zile, cereți sfatul medicului dumneavoastră cu privire la utilizarea ORS.
Alimente de tranziție
După o bătaie de diaree, este important ca sănătatea intestinală și recuperarea să reia alimentele solide cât mai curând posibil. Istoric, profesioniștii din domeniul sănătății au recomandat dieta BRAT - banane, orez, mere și pâine prăjită - în tratarea diareei. Cu toate acestea, această dietă nu are date de cercetare pentru a susține eficacitatea sau necesitatea acesteia și este considerată prea restrictivă pentru a susține o nutriție adecvată.
Cu toate acestea, alimentele BRAT au anumite avantaje. Sunt moi, ușor de tolerat și nu se știe că agravează diareea - și poate fi un punct de plecare în tranziția dvs. înapoi la o dietă normală. Așadar, pe lângă alimentele pentru dieta BRAT, încercați să încorporați alte alimente ușor de tolerat, cum ar fi supe, paste simple, cartofi, biscuite, cereale fierte, fructe proaspete sau conserve moale, legume fierte moale și fragede, carne fierte sau păsări de curte.
Reluarea dietei obișnuite
O dietă nutritivă este importantă în timpul și după diaree. Continuați să beți multe lichide și treceți dieta înapoi la o dietă normală și sănătoasă cât mai curând posibil. Alegeți o dietă care accentuează fructele și legumele și un plan care să includă cereale integrale, fasole, alimente bogate în calciu, cum ar fi iaurt sau lapte și surse slabe de proteine, cum ar fi peștele sau puiul - sau proteine vegetale, precum soia, nuci și semințe. După ce se va rezolva diareea, majoritatea oamenilor își vor putea relua dieta normală.
Cu toate acestea, potrivit unui studiu de cercetare, cel puțin 10 la sută dintre persoanele care au enterită infecțioasă - o infecție a intestinelor care este însoțită de obicei de diaree - dezvoltă ulterior sindromul de colon iritabil (IBS). IBS se caracterizează prin dureri abdominale, balonare, diaree și constipație, iar alimentele care conțin lactoză, gluten, alcooli de zahăr și alte substanțe pot agrava simptomele. Dacă aveți simptome gastrointestinale noi după un episod de diaree, consultați medicul dumneavoastră.
Avertizări
Diareea poate duce la deshidratare severă, care poate pune viața în pericol, deci contactați-vă medicul în mod corect dacă diareea este severă sau dacă durează mai mult de câteva zile. Consultați, de asemenea, medicul dumneavoastră dacă sunteți deshidratat și nu puteți bea suficiente lichide. Bebelușii și copiii mici prezintă un risc ridicat de complicații din cauza diareei, deci contactați un medic pediatru dacă acest simptom nu se rezolvă în termen de 1 zi sau mai devreme dacă aportul de lichid este slab sau dacă urinarea este scăzută sau dacă aveți nevoie de îndrumări pentru gestionarea acestui simptom în copilul tău.
Revizuit de Kay Peck, MPH RD
