Hormonii androgeni sunt produși de glandele suprarenale și de organele reproducătoare, atât la bărbați, cât și la femei și sunt responsabili de caracteristicile fizice ale bărbaților. Acești hormoni sunt transformați în testosteron și dihidrotestosteron, forma sa activă, explică manualul Merck. Nivelurile excesive de androgeni pot apărea cu anumite afecțiuni medicale. Universitatea din Maryland Medical Center listează acestea pentru a include boala ovariană polichistică la femei, tumori ale glandelor ovariene sau suprarenale care secretă androgeni excesivi, hirsutism sau creșterea excesivă a părului și sindromul Cushing. La bărbați, reducerea hormonilor androgeni ajută la tratarea extinderii benigne a prostatei, a cancerului de prostată și, în unele cazuri, a infertilității masculine.
Proteine de soia
Proteinele vegetale de soia se găsesc în soia, tofu, ulei de soia și laptele de soia. Un studiu publicat în 2003 în Journal of Perinatal Education relatează că aceste proteine conțin fitoestrogeni și izoflavone, care ajută la echilibrarea nivelurilor ridicate de hormoni androgeni. Proteinele de soia conțin de asemenea aminoacizi esențiali, calciu, potasiu, vitamine și acizi grași omega 3.
Ceai verde
Ceaiul verde este consumat popular pentru beneficiile sale antioxidante. De asemenea, se crede că are pierderi în greutate și efecte metabolizate îmbunătățite și crește sensibilitatea la insulină a mușchilor și țesuturilor. Un studiu publicat în jurnalul medical „Endocrinologie” notează că ceaiul verde conține polifenoli și flavonoide antioxidante fitochimice, care ajută la echilibrarea producției de hormoni androgeni.
Trifoi roșu
Trifoiul roșu este un supliment alimentar pe bază de plante care ajută la tratarea simptomelor menopauzei prin echilibrarea nivelului hormonal. Publicația medicală "Prostata" raportează un studiu care afirmă că trifoiul roșu conține compuși anti-androgeni, cum ar fi izoflavona care reduc androgenii. Cu toate acestea, consultați medicul înainte de a lua orice suplimente.
Dieta echilibrată pentru reducerea androgenilor
Clinica Mayo recomandă un stil de viață activ, cu exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată, cu mai multe alimente sărace în grăsimi saturate, cum ar fi legume crude, proaspete, fructe, leguminoase, fasole, grâu integral și orz. Mâncarea prea multor carbohidrați și zaharuri simple face ca organismul să elibereze niveluri mai mari de hormon insulină, care la rândul său stimulează producerea de androgeni în continuare. În plus, consumul unei diete echilibrate te ajută să slăbești și să epuizezi magazinele de grăsimi care produc hormoni de androgeni.
