Când vine vorba de calorii, nu toate sucurile de fructe sunt create la fel. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, multe persoane beau în mod involuntar o cantitate mare de calorii pe zi, pe sucuri de fructe. Atât versiunile îmbuteliate, cât și cele congelate conțin adesea mai multe calorii decât chiar sodasuri zaharoase și băuturi energizante. Dacă vă întrebați dacă sucurile stoarse proaspete sunt mai bune decât omologii lor congelate sau îmbuteliate, nu o fac. În timp ce sucurile proaspete conțin cantități mai mari de unele vitamine decât cele înghețate, ele nu sunt în niciun caz scăzute de calorii.
Calcule de calorii
Sucul de mere îmbuteliat are 114 calorii pe o porție de 8 uncii. Punch-ul cu fructe are 119 calorii pe o porție de 8 uncii. Cocktailul de suc de merișor îmbuteliat vine la 137 calorii pentru aceeași cantitate, iar sucul de struguri îmbuteliat se ridică la 152 calorii la 8 uncii. Sucurile de citrice sunt ușor mai scăzute în calorii. Sucul de portocale stors proaspăt are 112 calorii pe o porție de 8 uncii, iar sucul de grapefruit roz are doar 96 de calorii pentru aceeași mărime de porție.
