Corpul uman are sute de bursa localizate între oase și țesuturile moi, precum tendoanele, mușchii sau ligamentele. Aceste mici sacoșe alunecoase, pline de fluid, sunt responsabile de reducerea frecării între țesutul moale și oasele din coate, genunchi, șolduri, umeri și glezne. Atunci când aceste sacuri sunt suprautilizate sau încordate de stresul repetitiv, pot deveni inflamate și pot fi destul de dureroase într-o anumită articulație, rezultând bursită. Dacă este prins timpuriu, tratamentul la domiciliu poate avea succes și consumul anumitor alimente poate ajuta la ameliorarea inflamației și la repararea celulelor deteriorate.
Suc de portocale
Anumite fructe precum portocalele și grepfrutul au un conținut ridicat de vitamina C, care ajută celulele și țesuturile deteriorate, precum cele găsite în bursită, să se regenereze și să se repare. O dietă deficitară de vitamina C poate duce, de asemenea, la o bursă slabă, ceea ce o face mai predispusă la inflamație și infecție.
Ananas și Papaya
Ananasul este bogat în bromelină, iar papaia conține papaină. Ambele ingrediente pot reduce inflamația cauzată de bursită. Pot fi consumate întregi sau suculente pentru a obține acest beneficiu.
Broccoli, spanac și banane
Broccoli, spanac și banane sunt bogate în complexul de vitamine B, incluzând riboflavina, niacina și tiamina, care ajută la tratarea bursitei. Acești nutrienți reparează celulele deteriorate și le regenerează pe cele sănătoase. De asemenea, ajută la prevenirea infecției celulelor deteriorate cauzate de bursită.
Avocado și Roșii
Alimentele precum avocadoele și roșiile sunt bogate în vitamina E, un antioxidant care distruge radicalii liberi din organism. Radicalii liberi sunt toxine care provoacă daune celulare. Creșterea aportului de alimente cu vitamina E va ajuta la combaterea daunelor cauzate de bursită.
Omega 3
Acizii grași Omega-3 se găsesc în uleiul de pește și în uleiul de semințe de in. Acest compus scade inflamația cauzată de bursită și în schimb dezvoltă țesuturi puternice și sănătoase. Puteți găsi omega-3 în suplimente, somon, nuci și ulei de măsline.
