Ați dezvoltat un program de exerciții sănătoase și sunteți hotărât să vă respectați până când veți primi o răceală. Majoritatea răcelilor de la soiul de grădină nu sunt suficient de rele pentru a vă feri de exerciții fizice moderate, dar lucrul cu congestia toracică este o altă poveste.
Deși trebuie să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a face eforturi în timp ce bolnav, congestia toracică poate fi doar o singură dată când vă puteți scuza de la exerciții fizice fără nicio vină.
Ce este?
Când o răceală a capului se deplasează spre piept, se numește bronșită acută, din cauza inflamației tuburilor bronșice din plămâni. Pe măsură ce tuburile se umflă, acestea produc mucus care poate duce la o tuse, o durere în piept și o scurtare a respirației, potrivit Clinicii Cleveland.
De asemenea, bronșita este adesea însoțită de oboseală, dureri de cap, dureri ușoare ale corpului, ochi plini de apă, dureri în gât și febră de grad scăzut sub 102 F.
Exercitarea cu o raceala toracica
Bronșita se poate dezvolta uneori în probleme pulmonare mai grave, cum ar fi pneumonia și dacă fumezi, emfizem, insuficiență cardiacă pe partea dreaptă sau hipertensiune pulmonară. Dacă aveți atacuri repetate de bronșită, ar putea semnala și o afecțiune de astm de bază sau alte tulburări pulmonare.
Exercitarea cu o răceală în piept nu este o idee bună. Când faceți exerciții fizice, plămânii dvs. sunt invitați să crească aportul de oxigen pentru a alimenta celulele corpului dvs., ceea ce poate pune un stres suplimentar asupra țesuturilor pulmonare deja inflamate și poate agrava simptomele de răceală în piept.
Ce spun experții
Conform studiului publicat în numărul mai-iunie 2012 al revistei Exercise and Sports Sciences , exercițiile fizice regulate moderate sunt asociate cu un risc redus de infecție. Cu toate acestea, exercițiul de intensitate ridicată are efectul opus, ceea ce vă poate face mai susceptibil la infecții.
Edward R. Laskowski, MD, de la Clinica Mayo, avertizează că, ca regulă generală, continuați antrenamentul dacă simptomele dvs. sunt „deasupra gâtului”, dar amânați antrenamentul dacă simptomele dvs. sunt „sub gât”.
Potrivit Spitalului Universitar Southampton, exercițiile fizice pentru a scăpa de mucus pot fi benefice pentru persoanele cu bronșiectază - leziuni fizice și inflamații cronice în tuburile bronșice. Participarea la exerciții cu intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, poate slăbi secrețiile de mucus, ceea ce face ca tușele să fie mai productive.
A se vedea un medic
Deși majoritatea cazurilor de bronșită se limpezesc de la sine, Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor atenționează că ar trebui să vedeți furnizorul de servicii medicale dacă temperatura dvs. crește mai mult de 100, 4 F, aveți o tuse care produce mucus gros sau sângeros, aveți probleme respirația, simptomele dvs. durează mai mult de trei săptămâni sau aveți o problemă cronică de inimă sau plămâni.
Mai puțin frecvent, afecțiunile medicale grave pot provoca congestii toracice. Boli precum fibroza chistică și boala pulmonară obstructivă cronică sunt asociate cu producerea excesivă de mucus în căile respiratorii. Tipurile specifice de exerciții sunt benefice pentru aceste afecțiuni, dar trebuie efectuate numai sub îndrumarea unui medic, terapeut respirator sau kinetoterapeut.
