Urinarea frecventă este definită de necesitatea de a urina mai des decât de obicei și poate fi cauzată de infecții ale tractului urinar, sarcină, vezică hiperactivă, medicamente, afecțiuni neurologice, diabet și probleme de prostată. Dieta contribuie major la urinarea frecventă, dar când este sub control, o dietă adecvată poate ajuta la remedierea afecțiunii. La început poate fi dificil să se stabilească exact ce alimente provoacă urinarea frecventă; Prin urmare, păstrarea unui jurnal zilnic de alimente și băuturi va ajuta la identificarea alimentelor care provoacă problema. În timp ce o dietă bogată în fibre ajută la reducerea urinării frecvente, există anumite alimente de evitat.
Cafeină
Cofeina acționează ca un stimulent și diuretic care umple vezica și are nevoie să anuleze urina în mod regulat. Cofeina se găsește în cafea, ceai, ciocolată și sifon. Pentru a reduce cantitatea de cofeină din dieta dvs., limitați numărul de căni de cafea sau cutii de sodă pe care le consumați zilnic.
Gluten
Glutenul este o formă de proteine care se găsește în grâu, secară, orz și triticale. Aceste boabe au fiecare proteine ușor diferite, cunoscute colectiv ca prolamine. Promalinii provoacă probleme pentru persoanele care nu pot tolera glutenul în dieta lor. O dietă bogată în gluten poate provoca urinare frecventă. Alimentele bogate în gluten includ pâine, paste, covrigi, brioșe și pizza.
Alimente acide
Alimentele puternic acide declanșează uneori o reacție care duce la urinare frecventă. Astfel de alimente acide includ salsa, sodă, ceaiuri, cafea, suc de merișoare și suc de portocale.
Băuturi alcoolice
Alcoolul găsit în vin, bere și lichior tare, intervine neurologic cu funcția vezicii urinare afectând mușchii care controlează fluxul de urină, provocând urinare frecventă. Dacă consumul este excesiv, poate apărea o deshidratare creând mai multe complicații, cum ar fi o infecție a tractului urinar.
Mancaruri picante
Alimentele picante irită vezica mult în același mod în care cofeina stimulează vezica. Evitați mâncărurile picante, cum ar fi ardeii iute, ardeii jalapeño, ridichile de cal, curry, salsa, mâncărurile mexicane și mâncărurile chinezești.
Fosfor
Persoanele care au boli de rinichi și urinare frecventă ar trebui să limiteze aportul de fosfor găsit în produsele lactate, nuci, unt de arahide, fasole și carne. Fosforul este un mineral esențial care este necesar fiecărei celule din corp pentru funcționarea normală; cu toate acestea, dacă se consumă prea mult, poate rezulta o urinare frecventă.
