Cotul de tenis se dezvoltă cel mai adesea în brațul tău dominant. Dacă sunteți dreptați, sunteți mai apt să dezvolți această afecțiune în cotul drept decât stânga. Reversul este adevărat pentru cineva stângaci. Nu înseamnă că cotul de tenis nu poate afecta ambele coate în același timp; nu este la fel de comun.
Dezvoltare
Cotul de tenis se dezvoltă ca urmare a contracțiilor musculare repetate din antebraț de la răsucirea continuă, îndreptarea sau ridicarea încheieturii. Oricare dintre aceste mișcări poate stresa tendoanele antebrațului, ducând în cele din urmă la inflamații și chiar lacrimi în fibra conectivă, lângă exteriorul cotului.
Activitate
Deși numele său vine din sportul tenisului, majoritatea apariției cotului de tenis se dezvoltă la oameni care nu joacă deloc tenis. De fapt, de cele mai multe ori afecțiunea afectează brațul dominant al oamenilor în anumite meserii, inclusiv instalatori, pictori, tâmplari, bucătari și măcelari. Dar, unele dintre aceste meserii necesită utilizarea repetată a ambelor mâini, ceea ce poate duce la cotul de tenis în cotul dominant și non-dominant. De asemenea, este posibil pentru sportivii care folosesc ambele brațe, cum ar fi jucătorii de baschet care dribling cu mâna sau cu lanțurile de baseball cu mâna dreaptă care bat stângaci, să dezvolte cotul de tenis pe ambele coate.
Simptome
Tratament
Auto-îngrijirea ajută de obicei la îmbunătățirea cotului tenisului. Odihnirea brațului afectat poate reduce inflamația și durerea asociată, mai ales atunci când vă abțineți de la activitățile care au dus la accidentarea excesivă. De asemenea, puteți observa îmbunătățiri dacă înfășurați antebrațul și cotul și gheața periodic pe parcursul zilei. Puteți observa chiar o diminuare a durerii prin menținerea cotului ridicat deasupra inimii.
Dacă îngrijirea de sine nu reușește să ofere rezultate, poate fi necesar să lucrați cu un medic sau kinetoterapeut pentru a consolida zona, precum și pentru a ajuta la modificarea mișcărilor pentru a evita stresul suplimentar asupra mușchilor și articulațiilor brațului. De asemenea, poate fi necesar să purtați o brățară sau o curea pentru a ameliora stresul antebrațului.
Recomandare
Dacă aveți dureri la ambele coate, discutați cu un medic. Ceea ce te confrunți poate să nu fie deloc cotul de tenis. În schimb, ar putea fi ceva cunoscut sub denumirea de cotul golfului. Ca și în cazul cotului de tenis, contracțiile repetate ale mușchilor din antebraț pot duce la durere în interiorul cotului, dar este mai izolat la interiorul acestei articulații. Tactarea, tăierea lemnului, ridicarea greutăților, grebla și golful sunt cunoscute pentru a contribui la această afecțiune, mai ales atunci când durerea este resimțită pe ambele coate.
