În timp ce leziunile inferioare ale spatelui sunt frecvente în rândul jucătorilor de golf, mușchiul romboid situat în partea superioară a spatelui poate fi, de asemenea, rănit în timpul golfului. Mușchiul romboid în formă de triunghi se află între omoplați și conectează marginile interioare ale paletelor la coloana vertebrală. Jucătorii care încordează mușchiul ar putea avea nevoie să evite să joace până când s-au recuperat și ar trebui să învețe tehnici pentru a împiedica reomboidul să fie re-rănit la întoarcerea la joc.
Cauză
Tulpinile romboide apar de obicei la persoanele care participă la activități sau sporturi care necesită ridicarea brațelor deasupra capului, cum ar fi tenisul sau baseball-ul. Cu toate acestea, un jucător de golf poate dezvolta o tulpină romboidă, dacă ea poartă frecvent o pungă de golf grea peste un umăr pentru perioade lungi de timp sau își leagă clubul de golf în mod repetat cu o forță mare. Un studiu asupra leziunilor golfului publicat în „Clinici de medicină fizică și reabilitare din America de Nord” în 2006 a raportat, de asemenea, că jucătorii în vârstă aveau un risc mai mare de a suferi o tulpină romboidă din leagănele repetate ale golfului.
Simptome
Un jucător de golf cu un romboid încordat va simți o durere ascuțită, arzătoare sau o strângere directă între omoplat. Durerea poate crește atunci când umerii sunt mișcați sau cu respirații profunde. Golful poate suferi prea multă durere pentru a-și mișca brațele în mod liber, mai ales dacă țesuturile din mușchiul încordat se umflă și apasă pe un nerv în măduva spinării. Zona dintre omoplat poate fi fragedă la atingere.
Tratament
Tratamentul inițial pentru o tulpină romboidă este de a reduce inflamația în mușchi. Medicii recomandă înghețarea zonei timp de două-trei zile după rănire timp de 20-30 de minute la fiecare trei-patru ore. Dacă durerea persistă, poate fi utilizat un medicament antiinflamator. După ce durerea este sub control, jucătorul de golf ar trebui să trateze încordarea cu exerciții de masaj, întindere blândă și reabilitare, menite să întărească atât mușchiul romboid, cât și mușchii spatelui și umerilor din jur. Potrivit chirurgului ortoped Paul Scott Shapiro, poate fi nevoie de un jucător de golf de la două săptămâni la peste șase săptămâni pentru a se recupera complet dintr-o tulpină romboidă. În acest timp, nu ar trebui să joci golf sau să te implici în nicio activitate care îți crește durerea romboidală.
profilaxie
Există trei modalități prin care puteți preveni o tulpină romboidă legată de golf: încălzeșteți-vă bine înainte de golf, încetați să vă duceți geanta de golf pe un singur umăr și faceți exerciții de antrenament al forței o parte din rutina dvs. zilnică pentru a vă dezvolta forța musculară. Înainte de a juca, rezervați 20 de minute pentru o plimbare, câteva întinderi ușoare concentrându-se în principal pe umeri și spate și unele schimbări de practică relaxată. Luați alte 20 de minute după joc pentru a se întinde din nou și a se răci. Folosiți o geantă de golf care are două curele pentru a vă permite să distribuiți greutatea uniform pe ambii umeri sau să investiți într-un coș de golf cu roți.
