O dietă HCG este un regim scăzut de calorii combinat cu injecții de hormoni. ATW Simeons, medicul britanic care a dezvoltat dieta HCG în anii '50, observă că gonadotropina umană este un hormon al sarcinii care poate redistribui grăsimea și suprima foamea. Planul permite dieterilor să consume 500 de calorii pe zi, aproximativ jumătate dintre ele fiind o proteină animală. Pentru a găzdui o dietă vegetariană, Simeons propune un aport mai mare de lactate și caș. Înainte de a începe un protocol HCG, este important să consultați un medic sau un dietetician și să vorbiți în mod specific despre nevoile dvs. nutriționale.
Despre vegetarianism
Există trei tipuri de diete vegetariene, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. Toate exclud produsele din carne, cum ar fi puiul, friptura și vițelul. O dietă vegană exclude toate produsele de origine animală, inclusiv lactate, ouă și brânză. Un vegetarian lacto va consuma produse lactate precum lapte și brânză de căsuță. Un vegetarian lacto-ovo va mânca produse lactate și ouă. Pentru a aproviziona vegetarienilor o cantitate suficientă de proteine pentru o dietă HCG, li se cere să bea ceva mai mult de o cantitate de lapte fără grăsimi în fiecare zi.
Dieta vegetariană HCG
O mare parte din dieta HCG constă în proteine sub formă de produse animale. Alte tipuri de proteine, inclusiv leguminoasele și nuci, sunt prea mari în calorii și grăsimi și nu sunt permise. Acest lucru poate fi problematic, deoarece majoritatea grăsimilor și proteinelor vegetariene provin din aceste surse. Conform „Pounds and Inches”, cartea Simeons despre dieta HCG, mâncătorii care nu consumă carne trebuie să bea lapte ca substitut de proteine. Restul dietei este același ca și non-vegetarienii: două porții de fructe, două de legume, două felii de pâine prăjită sau paine și o cană de cafea sau ceai pe zi.
După dietă
Faza a doua constă în 26 de zile de consum de 500 de calorii și 23 de zile de injecții hormonale. Pentru a preveni deficiența de proteine, la final, dieters trebuie să consume două ouă la micul dejun, o friptură imensă pentru prânz și cină și o mare ajutor de brânză. În timp ce Simeons nu oferă alternative pentru vegetarieni, dietele mai moderne HCG au sugestii pentru mâncătorii care nu sunt carne. GreenHCG recomandă consumul burgerilor de proteine de mazăre cu smântână tofu și quinoa gătită în ulei de măsline sau de nucă de cocos.
consideraţii
Oricine în afară de un vegetarian care este dispus să consume lactate poate participa la o dietă HCG. Veganii nu ar putea obține niciodată hrana necesară pentru o funcționare normală, deoarece orez, fasole, nuci și semințe sunt interzise. Chiar și cu aceste restricții mai dure, vegetarienii se pot aștepta să piardă jumătate din ceea ce pierde non-vegetarienii din cauza conținutului de zahăr din lapte, potrivit Simeons.
