Sirop de porumb cu multa fructoza
Coca-ul obișnuit conține multe ingrediente care s-ar putea să nu fie cele mai bune pentru sănătatea dvs., dar, cu siguranță, infractorul este conținutul ridicat de zahăr. Coca-ul oferă numai calorii goale sub formă de zahăr, ceea ce poate duce la creșterea în greutate, diabet și alte probleme de sănătate pe termen lung. Principalul îndulcitor folosit în Coca vândută în SUA este siropul de porumb cu fructoză ridicată. Acest îndulcitor poate provoca diferite probleme gastro-intestinale, inclusiv diaree, pentru persoanele cu malabsorbție în fructoză.
Malabsorbție cu fructoză
Malabsorbția la fructoză este similară cu intoleranța la lactoză, dar în loc să malabsorbeze lactoza, fructoza este problema. Puteți fi testat pentru malabsorbția fructozei, făcând un test de respirație cu hidrogen. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o sesizare dacă suspectați că aceasta este problema. Malabsorbătorii de fructoză nu sunt capabili să absoarbă fructoza în mod corespunzător și dacă fructoza rămâne neabsorbită în tractul gastrointestinal, atrage multă apă printr-un proces numit osmoză. Cantitatea mare de apă atrasă în intestinele tale poate provoca diaree omsotică, care apare de obicei în termen de una până la două ore de la consumul de Coca sau alte alimente sau băuturi cu fructoză ridicată.
Excesul de fructoză și încărcătura mare cu fructoză
Alternative adecvate
Majoritatea băuturilor răcoritoare vândute în SUA sunt îndulcite cu sirop de porumb cu fructoză ridicată, același ingredient problematic găsit în Coca-Cola. Chiar dacă găsești o băutură răcoritoare îndulcită cu zahăr din trestie, bea mai mult de 12 oz. la un moment dat este suficient pentru a-ți declanșa diareea și alte probleme gastro-intestinale. Profitați de malabsorbția dvs. de fructoză pentru a vă motiva să renunțați la consumul de calorii lichide goale din Coca și alte băuturi răcoritoare. În mod alternativ, puteți apela la dieta băuturi răcoritoare care nu conțin zahăr și sirop de porumb cu fructoză ridicată, ca parte a ingredientelor lor.
