Calciul și funcția inimii sunt strâns legate între ele. Atunci când corpul tău are niveluri sănătoase de calciu în sânge, calciul îți afectează ritmul cardiac pentru a menține curgerea sângelui și organele tale funcționând corect. Acest mineral este esențial pentru multe dintre nevoile zilnice ale corpului tău.
Efectul calciului asupra inimii
Când vă gândiți la calciu, vă gândiți probabil la rolul său în întărirea oaselor și a dinților - care poate fi găsit 99 la sută din calciul din corpul uman. Dar nu este tot acest mineral.
Calciul ajută, de asemenea, inima să funcționeze corect și permite sângelui să se coaguleze, motiv pentru care este prezent la niveluri scăzute în fluxul sanguin. De obicei, organismul auto-reglează cantitatea de calciu din sânge, eliberând sau absorbind calciu în oase pentru a menține nivelul de calciu din sânge într-un interval normal.
Tensiunea arterială este afectată și de calciu, ceea ce permite vaselor de sânge să se strângă și să se relaxeze în diferite momente. În total, calciul și funcția inimii sunt legate între ele și este important să consumi o cantitate consistentă din acest mineral pentru a-ți menține sănătatea inimii.
Niveluri de calciu și boli de inimă
Prea mult sau prea puțin calciu în sânge poate fi o problemă. Atunci când nivelul de calciu din sânge crește mai mult decât în mod normal, apare o afecțiune numită „hipercalcemie”, care poate duce la complicații grave dacă este lăsată neadresată. Hipercalcemia este de obicei rezultatul unei probleme la nivelul glandelor paratiroide sau la anumite forme de cancer și poate fi observat în timpul unui test de sânge de rutină.
În schimb, „hipocalcemia” apare atunci când nu există suficient calciu în sânge pentru a vă menține corpul funcționând normal. De asemenea, este legat de probleme la hormonul paratiroidian sau uneori o deficiență de vitamina D. Se întâmplă adesea la pacienții bolnavi cronic cu alte afecțiuni, cum ar fi boala pulmonară și insuficiența cardiacă.
Atunci când nivelul dvs. de calciu este în afara limitei normale, poate pune presiune nejustificată asupra inimii dvs. și poate duce la probleme pe drum. Acesta este un motiv pentru care testele de sânge de rutină sunt importante pentru detectarea timpurie a nivelurilor de calciu prea mari sau prea mici.
Suplimente de calciu și boli de inimă
Deoarece organismul nu poate produce calciu de la sine, unii apelează la suplimente de calciu pentru a-i ajuta să consume cantitatea dorită. Aportul recomandat de calciu depinde de vârsta ta și de sexul biologic, anumite persoane precum femeile în vârstă și mamele care alăptează au nevoie de mai mult calciu decât altele.
Majoritatea adulților au nevoie de aproximativ 1.000 de miligrame de calciu pe zi, care pot fi consumate prin alimente precum lactate, pește și tofu. Dar pentru persoanele cu un nivel scăzut de calciu care doresc să adauge mai mult calciu în dieta lor, suplimentele de calciu sunt o opțiune.
Harvard Health Publishing estimează că 43 la sută dintre persoanele din Statele Unite iau suplimente care conțin calciu. Dar sunt legate suplimentele de calciu și bolile de inimă? Nu în mod direct, dar unele studii au observat o legătură între utilizarea suplimentelor de calciu și riscul de boli de inimă.
În octombrie 2017, un studiu în revista Mayo Clinic Proceedings a legat nivelurile scăzute de calciu la un risc crescut de stop cardiac, oferind sprijin pentru ideea de a lua suplimente de calciu pentru a crește calciul din sânge. Dar aceste suplimente sunt controversate, iar un studiu publicat în numărul din octombrie 2016 al Jurnalului Asociației Americane a Inimii a legat suplimentele de calciu cu probleme cardiace din cauza acumulării plăcii în artere.
Alții nu au găsit nicio corelație între suplimentele de calciu și bolile de inimă. Dar ceea ce majoritatea profesioniștilor medicali sunt de acord este că calciul este consumat mai bine prin alimente decât pastilele, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră a fost indicat altfel. Persoanele în vârstă și cele care suferă de oase slăbite ar putea avea nevoie de suplimentarea calciului pentru a rămâne sănătos, dar pentru majoritatea adulților nu este necesar.
Calciul și bătăile inimii neregulate
Aritmia cardiacă, sau bătăile neregulate ale inimii, este cauzată de o întrerupere a funcționării normale a inimii și se numără printre principalele cauze ale morții subite cardiace în Statele Unite. Când calciul este prea scăzut sau prea mare, vasele de sânge sunt mai puțin capabile să se lărgească și să se îngusteze, ceea ce poate duce la o bătăi neregulate ale inimii.
Calciul nu este singurul mineral care îți afectează funcția inimii. Potrivit Asociației Americane a Inimii, potasiul și magneziul sunt, de asemenea, elemente cheie în funcționarea sănătoasă a inimii tale. Dar toate aceste trei minerale pot provoca bătăi inimii neregulate, dacă se constată că sunt prea mari sau prea mici în fluxul sanguin.
Cel mai simplu mod de a ajuta la reglarea nivelului de calciu din sângele tău este să menții un stil de viață activ și să rămâi hidratat. Atunci când corpul tău se mișcă constant, sistemul digestiv este mai capabil să descompună calciul pe care îl consumi și să îl trimită în locurile potrivite - oasele, mușchii și sângele.
Un stil de viață sedentar nu va aduce niciun favor pentru sănătatea inimii dvs., astfel încât cu cât vă puteți mișca mai mult corpul, cu atât va putea regla calciul singur. Dacă simțiți vreodată că inima vă bate neregulat, consultați un medic cât mai curând posibil pentru a ajunge la rădăcina problemei.
Schimbarea aportului de calciu
Înainte de a adăuga sau de a elimina suplimente de calciu din dieta dvs., consultați-vă cu furnizorul de servicii medicale. Poate părea o soluție logică să consumi mai mult sau mai puțin calciu pentru a regla nivelul de calciu al corpului tău, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.
De fapt, nu există o legătură directă dovedită între calciul pe care îl consumi și nivelul acumulării de calciu în corpul tău. Și deși nu ar trebui să luați suplimente de calciu fără aprobarea medicului, nu ar trebui să încetați să le luați decât dacă vi s-a solicitat acest lucru.
Fără suficient calciu, corpul tău nu va putea rămâne puternic și robust. De asemenea, prea mult calciu dăunează capacității de funcționare a organelor tale. Testele de sânge de rutină sunt importante pentru a ajuta la detectarea semnelor precoce ale nivelului neregulat de calciu, astfel încât să puteți determina cauza și să decideți cea mai bună modalitate de a merge mai departe.
