În timp ce masajul este adesea folosit pentru a trata durerile de cap, există circumstanțe în care este posibil să apară dureri de cap sau oboseală după un masaj. Reacțiile adverse grave ale masajului sunt rare, iar o durere de cap post-masaj este de obicei o afecțiune ușoară și temporară.
Fiți conștienți de sensibilități
Când primiți un masaj, puteți intra în contact cu un număr mare de substanțe chimice și parfumuri care pot provoca dureri de cap. Terapeuții de masaj folosesc adesea uleiuri parfumate sau au lumânări parfumate sau alte parfumuri în cameră care pot declanșa o reacție alergică pentru tine.
Unele loțiuni neîncetate au ingrediente botanice care pot provoca sensibilitate la unii indivizi. În plus, s-ar putea să descoperiți că aveți o reacție la produsele de curățare sau detergentul folosit pe masă și foi.
Durerile de cap sinusale sunt o reacție frecventă la alergeni. Această durere este de obicei localizată peste cavitățile sinusului și poate fi descrisă ca durere facială din spatele pomeților sau în spatele frunții. Dacă aveți aceste dureri de cap, cel mai bine este să identificați și să evitați alergenii care le provoacă.
Ziua după masajul profund al țesuturilor
Un masaj de țesut adânc este conceput pentru a vă adânci în mușchii și fascia pentru a rupe țesuturile cicatriceale și nodurile care vă pot cauza durere sau vă pot limita gama de mișcare. Acest tip de masaj poate fi incomod, deoarece terapeutul de masaj utilizează mai multă presiune decât în cazul altor tipuri de masaj.
Durerea mușchilor și rigiditatea sunt frecvente după un masaj adânc în țesuturi, potrivit unui aviz de la Renaissance College. Mușchii ar trebui să se simtă mai bine în câteva zile, dar durerea poate contribui la o durere de cap după tensiune, mai ales dacă terapeutul tău de masaj se concentra asupra spatelui, gâtului și umerilor.
Durerea de cap tensională se poate simți ca o menghină în jurul capului și poate fi mai gravă în tâmplele din spatele gâtului. Ele produc de obicei o durere plictisitoare, constantă, mai degrabă decât durere palpitantă. Încercați să luați calmante pentru a vă ajuta simptomele, dacă sunt aprobate de medicul dumneavoastră.
Evitați durerile de cap de la deshidratare
Deshidratarea ușoară poate fi tratată rapid prin consumul de lichide. Apa este întotdeauna o alegere bună, dar puteți bea și băuturi sportive cu electroliți. Evitați cofeina și băuturile alcoolice. Ambele pot provoca dureri de cap mai severe, ceea ce vă determină să aveți o migrenă după un masaj. Nu luați comprimate de sare în încercarea de a reîncărca electroliții, deoarece acest lucru poate provoca complicații.
Avertizare
Deși este puțin probabil să fiți puternic deshidratat după un masaj, acest nivel de deshidratare este o situație de urgență care poate pune viața în pericol. Printre simptomele deshidratării severe se numără amețeli, confuzie, iritabilitate, lipsă de listă, bătăi rapide ale inimii și respirație rapidă.
Puteți evita o durere de cap de deshidratare, consumând multă apă, atât înainte, cât și după masaj. Dacă este cald sau dacă faceți un antrenament în timpul zilei înainte de masaj, asigurați-vă că beți apă în plus, deoarece este probabil să pierdeți mai multe lichide din cauza transpirației.
Monitorizează-ți tensiunea arterială
Persoanele cu hipotensiune arterială posturală adesea se confruntă cu o scădere a tensiunii arteriale atunci când se ridică în picioare după ce stau sau se culc o perioadă, așa cum se face în timpul unui masaj. Când se întâmplă acest lucru, individul se poate simți amețit sau prost pentru o perioadă scurtă de timp după ce stă în picioare. Alte simptome includ dureri de cap, vedere încețoșată, greață, oboseală și presiune pe partea din spate a gâtului sau a umărului, notează Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor.
Această afecțiune poate fi legată de deshidratare, anemie, deficiență de vitamina B12 și anumite medicamente, inclusiv antidepresive și diuretice. Boala Parkinson, insuficiența cardiacă, hipertensiunea arterială, diabetul și alcoolismul pot fi, de asemenea, legate de hipotensiunea posturală.
Consultați medicul dumneavoastră dacă prezentați simptome ale acestei afecțiuni. Este posibil să fie nevoie să vă ajustați medicamentele și suplimentele pentru a ajuta la tratarea cauzelor de bază. Când vă ridicați dintr-o poziție așezată sau înclinată, începeți prin mișcarea membrelor și ridicați-vă încet. Asigurați-vă că aveți ceva de care să vă țineți, pentru a vă menține echilibrul și nu încercați să mergeți până când amețelele scad.
Când să sari la masaj
În ciuda numeroaselor beneficii ale masajului, există momente în care este mai bine să sări peste ședință. Nu trebuie să aveți un masaj care să exercite presiune asupra unei vătămări, inclusiv vânătăi, zone ale pielii inflamate, hernii sau fracturi recente.
Nu primiți masaj dacă luptați împotriva unei răceli sau a gripei. Riscăm să răspândiți boala terapeutului dumneavoastră de masaj și celorlalți clienți ai acestora. În plus, aveți nevoie de odihnă pentru a vă recupera complet, iar masajul poate fi supraestimulant pentru sistemul dvs.
Nu primiți masaj dacă sunteți în stare de ebrietate. Este posibil să pierdeți semnalele de durere pe care corpul dvs. le transmite și să le eliminați cu vânătăi sau leziuni musculare de la masaj.
Există multe tipuri de masaj, dintre care unele pot fi potrivite pentru persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate. De exemplu, persoanele cu osteoporoză și femeile însărcinate ar trebui să evite masajul profund al țesuturilor. Persoanele cu cheaguri de sânge pot dori, de asemenea, să evite masajul profund al țesuturilor, deoarece pot disloca cheaguri, care pot provoca un accident vascular cerebral. Consultați-vă medicul înainte de a primi un masaj.
Consultați medicul dumneavoastră dacă ați suferit o intervenție chirurgicală, chimioterapie sau o altă procedură medicală sau dacă aveți o afecțiune medicală cunoscută. Determinați dacă vă este sigur să faceți un masaj înainte de a încerca unul.
