Predecesorul timpuriu al gumei de mestecat, guma de molid, a fost popular la începutul anilor 1800 și a fost tăiat din molid, potrivit site-ului Wrigley. Astăzi, guma de mestecat este îndulcită și se face într-o varietate de arome. În timp ce guma de mestecat este în cea mai mare parte inofensivă, o dependență de a utiliza mai multe pachete de gumă în fiecare săptămână poate duce la probleme de sănătate, spune Susan Cukiemik, RD, terapeut în nutriție medicală. Guma îți poate scălda dinții într-o salivă zahăr constantă, ceea ce duce la cariile dinților, fălcile dureroase și chiar diaree. Treceți la alternative sănătoase pentru a vă rezolva guma de mestecat.
Rădăcină de lemn dulce
Cei cărora le place acțiunea de mestecat a gingiei ar putea dori să încerce rădăcina de lichior ca o alternativă sănătoasă. Licoarea, atunci când este decojită și uscată, poate fi mestecată în loc de gumă și poate ajuta la tratarea unei varietăți de afecțiuni ale stomacului, inclusiv reflux, afecțiuni și ulcere peptice, notează Universitatea din Maryland Medical Center. Se obține cu ușurință în magazinele de alimente ecologice.
Semințe și nuci de floarea soarelui
Guma de mestecat este uneori folosită o modalitate de a menține gura ocupată, în special pentru cei care încearcă să lovească prostul obicei al fumatului de țigări. Ritualul de a avea mereu ceva în gură poate fi unul greu de rupt, dar îți poți ține gura ocupată trecând la semințe sau nuci coajate.
Semințele de floarea-soarelui și fisticul necesită deschiderea fiecăruia, ținându-vă concentrat asupra sarcinii la îndemână și ambele sunt bogate în acizi grași omega-3, necesari pentru a menține colesterolul la niveluri sănătoase. Cu toate acestea, nuci și semințe au, de asemenea, un conținut ridicat de calorii, așa că asigurați-vă că vă măsurați dimensiunea porțiunii înainte de a gusta.
Pătrunjel
Pentru această aplicație funcționează numai pătrunjel proaspăt. Încingeți-vă farfuria cu unii și trageți-ți un firicel în gură la sfârșitul unei mese cu usturoi, ca o modalitate de a vă păstra respirația.
Legume tocate
În loc să încercați să mestecați gumă în timpul nopții de după-amiază la locul de muncă, încercați în schimb câteva legume tocate. Deși o gingie mintală vă poate oferi o agitație rapidă pentru a vă simți mai energizat, fibrele sănătoase vă vor permite să vă ridicați și să vă calmați stomacul.
Păstrați morcovii tocați, țelina, castraveții și alte legume preferate pentru o crocantă satisfăcătoare și o gustare sănătoasă peste guma de mestecat,
Apă
Poate suna aproape prea simplist, dar apa vă poate ajuta să vă mențineți gura hidratată, astfel încât sunteți mai puțin înclinați să mestecați gumă pentru a vă menține gura umedă. În loc să cheltuiți banii de buzunar pe câteva pachete de gumă, investiți într-o sticlă de apă din aluminiu reîncărcabilă pentru a vă păstra în permanență.
Când gura se simte uscată, ajungeți la sticla de apă. După câteva pornițe, este posibil să constatați că nevoia de a mesteca gumă a scăzut.
