Mesele congelate cu un conținut scăzut de calorii oferă o soluție dietetică ușoară pentru persoanele ocupate. Două dintre cele mai comune mărci, Lean Cuisine și Healthy Choice, sunt disponibile în majoritatea magazinelor alimentare. Câțiva factori ar putea afecta alegerea mesei de alimente congelate, inclusiv gustul, varietatea, caloriile, grăsimile și nivelul de sodiu. Comparați aceste două linii de produse pentru a găsi alimentele de care vă veți bucura în timp ce rămâneți slabi.
Funcţie
Mâncarea înghețată precum Healthy Choice și Lean Cuisine oferă o masă rezonabil echilibrată, inclusiv proteine, carbohidrați și legume. Numărul total de calorii variază între 170 și 410 calorii în funcție de masă. Puteți pregăti aceste mese în cuptorul cu microunde acasă sau la birou și puteți fi gata să mâncați în mai puțin de cinci minute în majoritatea cazurilor. Deși preparatele congelate preparate sunt mai scumpe decât mâncărurile gătite acasă, acestea sunt mult mai accesibile decât consumul afară.
Tipuri
Lean Cuisine oferă antreuri tradiționale înghețate, selecții mai mari în timpul mesei și mese spa speciale, precum și sandvișuri panini, quesadillas și pizza. Healthy Choice oferă preparate, mese complete cu legume și deserturi, selecții naturale și aburi care folosesc tehnici inovatoare de gătit, precum și supe și mese stabile pe raft. Ambele companii oferă anumite selecții etnice, inclusiv mâncăruri inspirate din Mexic și Asia. Puteți găsi, de asemenea, mai multe preferate tradiționale, cum ar fi pastele cu sos Alfredo, aluat de carne și macaroane și brânză, în aceste mărci de mâncare dietetică.
Cereale integrale și fibre
Atât Healthy Choice, cât și Lean Cuisine includ mai multe cereale integrale în produsele lor. Selecțiile spa Lean Cuisine includ cereale integrale, cum ar fi pilaf de grâu integral și au cinci până la șase grame de fibre, relatează LeanCuisine.com. Unele mese Healthy Choice au până la 12 grame de fibre și 24 de grame integrale. Șaisprezece mese diferite Healthy Choice conțin paste integrale sau orez, potrivit HealthyChoice.com.
Sodiu
Calorii și porții
Deși mâncarea înghețată din dietă vă poate ajuta să pierdeți sau să vă mențineți în greutate, pentru mulți oameni nu vor fi suficienți alimente sau suficiente calorii pentru a-l face zilnic. Lean Cuisine sugerează adăugarea unei mici salate, a unei mese și a unui pahar de lapte pentru a încheia o masă. Mandy Walker de la „Rapoarte pentru consumatori” recomandă adăugarea de fructe, legume sau iaurt în mesele înghețate pentru a adăuga calorii și a stimula nutriția.
