Proteina este esențială pentru formarea superioară a mușchilor slabi, stimulându-ți metabolismul și oferindu-ți o piele frumoasă, strălucitoare. Tone It Up smoothie-urile proteice sunt un tratament perfect de vară pentru a profita de aceste beneficii. Și nimic nu este mai răcoritor decât un tratament post-antrenament cremos, înghețat. Astăzi împărtășim patru dintre rețetele noastre preferate. (Avem un smoothie proteic aproape în fiecare zi, așa că am stăpânit combosul de arome!)
Smoothie de ananas Matcha
Ne place această rețetă așa matcha! Matcha prezentată în acest smoothie răcoritor, răcoritor, vă va oferi un impuls natural de energie. În plus, conține un aminoacid numit L-teanină care reduce stresul și îți revigorează metabolismul. Prinde rețete suplimentare de vară și ghiduri de masă cu mâncare în noul Plan de mâncare din seria de Bikini de opt săptămâni.
ingrediente:
1 lingură de vanilie Tone It Up Protein
1 cană de lapte de migdale neîndulcit
1/2 cană de ananas congelat
1/2 banane congelate, feliate
1 lingură de semințe de chia
1 linguriță de matcha pulbere
Directii:
- Amestecați toate ingredientele până se netezesc și bucurați-vă!
Smoothie de briză tropicală de afine
Aceasta reteta este una dintre preferatele noastre pentru zilele calde. Este ambalat cu nutrienți, iar spirulina îi oferă cel mai superb pop de albastru.
ingrediente:
2 linguri de nucă de cocos Tone It Up Protein
1 banană înghețată, feliată
1 cană de afine
2 linguri de unt de migdale
ciupitura de spirulina
2 cani de lapte de nuca de nuca de nuca de cocos sau de migdale
1 lingura de ras de nuca de cocos
Completări opționale
Directii:
- Amestecați toate ingredientele până la neted.
- Top cu granola de nucă de cocos (opțional). Bucurați-vă!
Înfrumusețarea Smoothie de Banane din Mure
Murele au un conținut ridicat de antioxidanți, oferind pielii tale o strălucire superbă. În plus, nivelurile lor ridicate de mangan vă ajută să vă păstrați mintea ascuțită.
ingrediente:
1 lingură de vanilie Tone It Up Protein
1/2 banane congelate, feliate
1/2 cană de mure congelate
3/4 cană de apă de nucă de cocos
1 lingură de semințe de chia
1 lingura de cibi de cacao
Directii:
- Amestecați toate ingredientele până la neted.
- Se toarnă într-un bol și se adaugă toppings fave. Bucurați-vă!
Smoothie cu ananas de nucă de nucă
Acest smoothie cu ananas de nucă degajă câteva vibrații tropicale serioase. Ananasul este cunoscut pentru alungarea balonului - perfect pentru a-ți dezvălui absentele superbe!
ingrediente:
1 lingură de vanilie Tone It Up Protein
1/2 banane congelate, feliate
1/2 cană de ananas congelat
1 cană de apă de nucă de cocos
1 lingură de fulgi de nucă de nucă neindulcite
Directii:
- Amestecați toate ingredientele până la neted.
- Se toarnă într-un bol și se adaugă toppings fave. Ne place să adăugăm o lingură de fulgi de nucă de nucă de nucă și un sfert de cană de fructe.
Vara este momentul perfect pentru a-ți alimenta mușchii cu o mulțime de mese hrănitoare - și ce modalitate mai bună de a o face decât cu seria Bikini 2018? În timpul acestei provocări de fitness și stil de viață de opt săptămâni, vei zdrobi antrenamentele zilnice, vei mânca mâncăruri delicioase, slăbitoare și te vei simți cel mai potrivit, încrezător și superb. Înscrieți-vă aici pentru a vă angaja în provocare și pentru a vă simți cel mai bine.
Tu ce crezi?
Ești fan smoothie? Care sunt unele dintre rețetele dvs. de gândire? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii.
