Kelly Clarkson a pierdut aproape 40 de kilograme cu ajutorul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care susține că o ajută în problema tiroidiană. Dar este sănătos? Câștigătorul „American Idol” a dezvăluit că urmează planul de mâncare al doctorului Steven R. Gundry, prezentat în cartea sa „Paradoxul plantelor”. Este o dietă care restricționează serios majoritatea amidonurilor și zaharurilor.
Dacă sună foarte mult la dietele Atkins sau keto, cu siguranță este în aceeași casă cu rotile. „Paradoxul” se referă la modul în care nu toate plantele și legumele sunt create egale - ceva Taz Bhatia, medicul de medicină integratoare, se destramă pentru noi.
"Paradoxul plantelor este ideea că multe plante și alimente pe bază de plante sunt considerate sănătoase, dar pot conține de fapt lectină - o proteină care poate deteriora mucoasa intestinală și poate duce la probleme digestive", a spus dr. Taz pentru LIVESTRONG.COM. „Când se întâmplă acest lucru, ciclul inflamației începe și, la rândul său, poate duce la boală autoimună, inflamație și creștere în greutate”.
Cum functioneazã? Potrivit Dr. Taz, dieta scade inflamația și poate fi de ajutor pentru boala autoimună și îmbunătățirea funcției tiroidiene - ceva pe care Clarkson îl menține în dieta face absolut pentru ea.
"Am citit literalmente această carte și am făcut-o pentru această boală autoimună pe care am avut-o și am avut o problemă tiroidiană. Acum toate nivelurile mele sunt din nou. Nu mai sunt pe medicament din cauza acestei cărți", a spus Clarkson. În plus despre dieta ei. „Practic, este vorba despre modul în care ne gătim mâncarea, non-OMG, fără pesticide, mâncând cu adevărat organic”.
pe
Dr. Taz explică faptul că mai multe beneficii ale dietei este că se concentrează pe consumul multor legume sănătoase, proteine slabe și grăsimi bune precum uleiul de nucă de cocos, avocado și uleiul de măsline. Cu toate acestea, cel mai mare dezavantaj este că dieta poate fi un pic prea restrictivă. De exemplu, dieta taie cele mai multe amidonuri (inclusiv orezul brun, boabele de rinichi și cartofii), cele mai multe fructe și lactate și orice legume gândite să inducă inflamații, cum ar fi roșiile și ardeii.
Problema cu tăierea grupurilor alimentare întregi este că sunt omisiți mulți nutrienți (aruncând proverbialul copil cu apa de baie). De exemplu, fibra din orez brun o face excelentă pentru sănătatea gastrointestinală. Între timp, boabele de rinichi sunt o centrală de fibre, fier și folat (care este benefic pentru sănătatea inimii). Fructele sunt în mod natural dulci și oferă o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea diabetului de tip 2 și a bolilor de inimă.
pe
În cazul în care vă întrebați cum sunt antrenamentele vedetei, obțineți acest lucru: Ea nu exercită deloc. "Nu mă rezolv! Cred că oamenii cred că lucrez și sunt ca:„ Nu credeți că voi veni să joc un sport! ", A spus ea. "Literal, nu m-am rezolvat deloc!"
Deși este posibil să slăbești concentrându-te doar pe alimentație, exercițiile fizice sunt cruciale pentru sănătatea generală - chiar dacă este doar un minut pe zi.
Și nu omite aceste antrenamente!
: 12 celebrități care doresc să facă haltere ca afacerea nimănui
Obțineți mai multe știri despre viață sănătoasă:
Obțineți un corp precum Julianne Hough's Cu aceste sfaturi și trucuri Kourtney Kardashian, Halle Berry și 9 alte celebrități care urmează dietele stilului ceto Tim McGraw și Faith Hill, plus 8 alte cupluri din țară căsătorite peste 10 ani
Tu ce crezi?
Ce părere aveți despre pierderea în greutate a lui Kelly Clarkson? Crezi că alimentația ei este sănătoasă sau mai mult un moft? Credeți că dietele specifice vă pot ajuta în condițiile medicale? Spune-ne în comentarii!
