Știți că cititul este bun pentru mintea voastră, dar vă puteți întreba dacă există vreun beneficiu pentru corpul vostru. Arzi niște calorii în timp ce citești, așa că poate practica ta de a citi despre diete te ajută chiar înainte de a pune în aplicare dieta.
Greutate și calorii
Cu cât cântărești mai mult, cu atât vei arde mai multe calorii. Este nevoie de energie suplimentară pentru a vă circula sângele și tendința către funcțiile fiziologice de bază atunci când aveți o masă mai mare.
Culcat
Persoana de 140 de kilograme arde aproximativ 50 de calorii pe oră în timp ce citește culcat. Persoana de 160 de kilograme arde 67 de calorii culcate pentru a citi.
ședință
Stai în picioare în timp ce citești pentru a arde mai multe calorii. Persoana de 140 de kilograme arde 67 de calorii șezând și citind, iar persoana de 180 de kilograme arde 86 de calorii în timp ce stă.
Factori suplimentari
Caloriile pe care le arzi citind sunt cheltuite pentru procesele metabolice de bază și de întreținere mai mult decât pentru cititul în sine. Chiar și un turner de pagini de nituire nu necesită prea mult efort din partea ta. Cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât metabolismul dvs. este mai mare. Rezolvați-vă între ședințele de lectură și veți arde și mai mult citind. Sau, mestecați gumă fără calorii în timp ce citiți și mestecați alte 11 calorii pe oră.
