Practicienii din domeniul sănătății naturale consideră că metodele de detoxifiere pot ajuta la stimularea pierderii în greutate. Conform „New Medicine: Family Family Health Guide” - editat de un profesor clinic de medicină la Școala de Medicină a Universității din Arizona și un practicant de frunte în medicina integrativă - societatea modernă copleșește organismul cu toxine. Supraîncărcarea toxică face dificilă funcționarea corectă a tuturor sistemelor, inclusiv sistemul de detoxifiere a corpului. Drept urmare, s-ar putea să întâmpinați reacții adverse, cum ar fi oboseala, durerile de cap și creșterea în greutate.
Ce este Detox?
Dezintoxicarea implică diverse procese care ajută la diminuarea sau înlăturarea calității toxice a compușilor și la eliminarea lor din corp, în conformitate cu Jacqueline Krohn și Frances Taylor, autoare ale „Detoxificării naturale”. De asemenea, ei subliniază că „depurarea”, care înseamnă curățarea sau purificarea, este un termen mai precis pentru procesele utilizate pentru eliminarea toxinelor din organism.
metode
Dezintoxicarea poate include metode precum postul sau sucurile, care necesită utilizarea unui storcător pentru a ajuta la dezlănțuirea beneficiilor nutritive ale legumelor și fructelor, potrivit Brenda Watson, autorul „Strategiei Detox”. Creșterea consumului de alimente fibroase precum legume, fructe, cereale, nuci și semințe este, de asemenea, o parte a unei diete detoxifiante. Exercițiul fizic este de asemenea considerat o metodă de detoxifiere. Potrivit lui Taylor și Watson, exercițiile fizice cresc circulația sângelui și ajută la eliberarea toxinelor prin transpirație. Tratamentele holistice de detoxifiere la domiciliu includ saune și băi calde.
Detox și pierderea în greutate
Pierderea în greutate fără detoxifiere ar putea fi contraproductivă, potrivit Ann Louise Gittleman, autoarea „The Fast Track One Day Day Detox Diet”. După cum explică ea, atunci când slăbești, corpul tău eliberează toxine care erau depozitate în grăsimi. Ea recomandă ca detoxifierea să fie esențială atunci când încercați să slăbești. De asemenea, detoxifierea vă reduce expunerea la alimente care conțin substanțe chimice care perturbă activitatea hormonală și metabolismul din corpul dvs., potrivit Gittleman.
evidență
Studiile au investigat diverse componente ale detoxifierii și au arătat beneficiile lor asupra diferitelor aspecte ale pierderii în greutate. De exemplu, un studiu publicat în Journal of Lipid Research în 2010 a relevat o corelație între colesterolul alimentar și creșterea în greutate. Ingredientele pentru dieta Detox, cum ar fi fibrele și sucul de merișoare ajută la scăderea nivelului de colesterol De asemenea, într-un studiu publicat în numărul din februarie 2010 al American Journal of Clinical Nutrition, cercetătorii au concluzionat că un aport mai mare de fibre, în special fibra de cereale, poate fi benefic în prevenirea creșterilor în greutatea corporală și în circumferința taliei.
