Setarea înălțimii corespunzătoare pentru ghidonul dvs. (și reglarea altor componente ale bicicletei, cum ar fi scaunul și manivelele) poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate, încheietura mâinii și brațului în timpul călăriei, potrivit Centrului de Medicină Sportivă al Spitalului Comunitar Boulder. Procesul de ajustare variază în funcție de faptul că aveți o cască cu filet sau fără fir. Căștile constau din rulmenți, curse de rulmenți și alte componente care mențin furca și ghidonul aliniate și care se rotesc fără probleme. Căștile fără filet au șuruburi de prindere care fixează tulpina ghidonului pe locul lor și lipsa de piulițe chiar deasupra tubului capului cadrului bicicletei.
Căști cu filet
Pasul 1
Stai deasupra roții din față a bicicletei și ține-o la loc cu picioarele. Ajungeți peste ghidon și slăbiți șurubul tijei cu o cheie Allen (de obicei dimensiunea de 6 mm sau 8 mm) sau cu o cheie reglabilă.
Pasul 2
Răsuciți ghidonul dintr-o parte în alta, ridicându-se în timp ce faceți acest lucru, până când se întorc independent de roata față și furculiță. Dacă nu se mișcă, slăbiți știftul în jurul bazei tijei cu cheia reglabilă și picurați ulei sau WD-40 în jurul șurubului și șurubului tijei. Așteptați cinci minute, bateți șurubul tijei de trei ori cu un ciocan de oțel și încercați din nou.
Pasul 3
Deconectați un ghidon în mod special blocat, lucrând cu un partener. Stai peste cadru și răsuciți ghidonul spre stânga, în timp ce partenerul tău stă în partea din față a bicicletei și răsucește furculița spre stânga ei.
Pasul 4
Scoateți tulpina complet din tubul capului. Ștergeți-l curat cu o cârpă și aplicați un strat subțire de grăsime.
Pasul 5
Reintroduceți tulpina și setați-o la înălțimea dorită. Nu ridicați tulpina peste nivelul maxim indicat de o linie orizontală pe tulpină sau cu mai puțin de doi centimetri de tulpină rămasă în interiorul tubului capului. Mecanicul târziu Sheldon Brown a recomandat instalarea unui extender de direcție dacă trebuie să ridicați tulpina mai sus decât poate.
Pasul 6
Strângeți șurubul tijei, ținând ghidonul în aliniere în raport cu roata față.
Căști fără fir
Pasul 1
Folosiți o cheie Allen (de obicei 5 mm) pentru a slăbi și scoate șurubul de deasupra tubului de direcție care este introdus în tubul capului cadrului bicicletei.
Pasul 2
Slăbiți șuruburile de fixare în partea de sus a tubului de direcție. Glisați ghidonul și tulpina atașată.
Pasul 3
Glisați distanțiere suplimentare pe tubul de direcție sau îndepărtați unele distanțe pentru a atinge înălțimea dorită. Îndepărtarea distanțierelor poate necesita să scurtați lungimea tubului de direcție, în timp ce adăugarea de prea multe distanțiere suplimentare poate face ca tubul de direcție să fie prea scurt pentru a se încadra în tubul principal.
Pasul 4
Instalați un extensor tulpină dacă aveți nevoie de mai multă înălțime decât vă pot oferi distanțe. Dacă ați îndepărtat prea multe distanțiere, duceți bicicleta la un magazin pentru biciclete pentru ca tubul de direcție să fie scurtat.
Pasul 5
Reinstalați ghidonul și tulpina și strângeți șurubul deasupra tubului de direcție, ținând ghidonul aliniat în raport cu roata din față.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Set cheie Allen
Cheie reglabilă, reglabilă până la 40 mm sau aproximativ 1 ½ inchi
Ulei ușor pentru biciclete
WD-40
Ciocan de oțel
Grăsime pentru rulmenți pentru biciclete sau roți
Extensor de volan, dimensionat pentru diametrul tijei (opțional)
Cârpă
Distanțiere suplimentare pentru căști fără fir (opțional)
