În timpul sarcinii, fierul unei femei are nevoie de creștere. Deoarece este important să obțineți suficient fier în timp ce sunteți gravidă, precum și atunci când alăptați, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați suplimente de fier. Dar fierul în plus nu-ți va afecta copilul, potrivit Howard Kurtz, MD, medic obstetrician-ginecolog și instructor clinic la Mount Sinai Medical School. Cu toate acestea, dacă aveți deficiență de fier, ar putea afecta copilul.
Suplimente în timpul sarcinii
Conform Cleveland Clinic, cantitatea zilnică recomandată de fier pentru femeile însărcinate este de 30 mg, comparativ cu 18 mg pentru alte femei. Este posibil să obțineți suficient fier din dieta dvs. pentru a răspunde nevoilor dvs. în timpul sarcinii, dar majoritatea femeilor trebuie să ia un supliment de fier. Cu toate acestea, fierul din suplimentul dvs. nu vă va afecta copilul. „Bebelușul tău în curs de dezvoltare este prioritatea organismului tău în timpul sarcinii, așa că magazinele tale de fier natural vor merge mai întâi la copilul tău”, explică Dr. Kurtz. Dacă depozitele de fier nu sunt suficiente atât pentru tine cât și pentru copilul tău, cu toate acestea, ai putea dezvolta anemie. Conform unui studiu publicat în „The American Journal of Clinical Nutrition”, anemia în timpul sarcinii crește riscul unei nașteri premature și a unui copil subponderal.
Suplimente în timpul alăptării
Mamele care alăptează au nevoie de aceeași cantitate de fier ca și în timpul sarcinii. Femeile sunt adesea sfătuite să continue să ia vitamine prenatale atât timp cât alăptează, iar aceste vitamine conțin, de obicei, o doză mare de fier. Dar cantitatea de fier din laptele matern nu va fi afectată de suplimentele tale. Laptele matern conține în mod natural fier. Și pentru că bebelușii primesc, de asemenea, fier în timpul uterului, este rar ca bebelușii alăptați să fie lipsiți de fier în primele șase luni de viață. Dacă aveți nelămuriri cu privire la starea de fier a copilului dvs., un test de sânge simplu se poate face în cabinetul pediatru.
Suprapunerea fierului
A lua prea mult fier ar putea cauza probleme pentru tine și copilul tău. Fierul excesiv în sânge poate duce la diabet gestațional, preeclampsie sau avort, conform Baby Center.com. Preeclampsia netratată poate duce la complicații fatale pentru tine și copilul tău. Diabetul gestațional poate duce la un copil supraponderal, care poate necesita o secțiune c. Bebelușii născuți din mamele cu diabet gestațional sunt de asemenea expuși riscului de obezitate și diabet de tip 2 mai târziu în copilărie. Deoarece multe alimente conțin și fier, ar trebui să luați suplimente de fier doar sub supravegherea medicului dumneavoastră.
sfaturi
Suplimentele de fier pot provoca uneori constipație. Pentru a ușura acest efect secundar, BabyCenter.com recomandă să luați suplimentul la culcare și să beți puțin suc de prune pentru a ajuta lucrurile să se miște. Dacă nu sunteți anemici, s-ar putea să discutați cu medicul dumneavoastră despre trecerea la un supliment cu o doză mai mică de fier. Carnea roșie și gălbenușurile de ou sunt surse excelente de fier. Adăugarea alimentelor bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele, căpșunile și roșiile, la dieta dvs. vă poate crește mult absorbția de fier. O dietă nutritivă bogată în fructe și legume în timpul sarcinii și alăptării îmbunătățește, de asemenea, sănătatea copilului.
