Mersul cu bicicleta este un exercițiu cardiovascular excelent și un antrenament care te poate ajuta să slăbești. La doar 10 mile pe oră, o persoană care cântărește 200 de kilograme. arde peste 360 de calorii într-o oră de călărie. Majoritatea oamenilor găsesc urmărirea exercițiului lor ajută la atingerea obiectivelor de exercițiu. Nu este dificil să faci acest lucru transformând timpul în mile pe oră cu bicicleta. Cu toate acestea, trebuie să știți câtă distanță parcurgeți. Acest lucru este ușor de făcut dacă parcurgeți un traseu la distanță cunoscută sau obțineți un contor de biciclete.
Pasul 1
Înregistrați orele de început și de încheiere pentru plimbarea cu bicicleta. Dacă utilizați un contorometru pentru a măsura distanța, mai degrabă decât să parcurgeți un curs de lungime cunoscut, înregistrați și citirile odometrului de început și de încheiere.
Pasul 2
Trageți ora de pornire de la ora de încheiere și scrieți răspunsul în câteva minute. Apoi scadeți începutul din citirile de contorizare pentru a găsi distanța parcursă. De exemplu, dacă ora dvs. de pornire este 6:30 și terminați la 7:42, aceasta este 1 oră și 12 minute, sau 72 minute. Dacă citirea inițială a contorului a fost de 125, 5 mile și lectura finală a fost de 137, 5 mile, aveți 137, 5 minus 125, 5 mile sau 12, 0 mile.
Pasul 3
Împărțiți distanța în timp în minute pentru a găsi kilometri parcurși pe minut. Să presupunem că ai călătorit 72 de minute și ai acoperit 12, 0 mile, ai 12, 0 împărțit la 72 de minute sau 0, 167 mile pe minut.
Pasul 4
Înmulțiți kilometri parcurși pe minut cu 60 pentru a găsi mph pentru ciclism. Continuând exemplul de mai sus, înmulțiți 0.167 mile pe minut cu 60 pentru a obține viteza de 10.0 mph.
