Când cercetătorii au descoperit vitamina E în 1922, a determinat ca lumea sănătoasă să se abată cu minunile sale și cu impactul potențial pe care acest antioxidant l-ar putea avea asupra organismului uman. Beneficiile de vitamina E pentru bărbați au fost teoretizate pentru a include beneficii cardiovasculare care s-au extins pe tot corpul până la penis. Cu toate acestea, zeci de ani de studii științifice recente arată că vitamina E nu vă va ajuta în dormitor și a obține prea mult vă poate dăuna sănătății.
Bacsis
Nu există beneficii dovedite științific pentru performanțele sexuale ale bărbaților din vitamina E. De fapt, a lua prea mult te riscă cancerul de prostată, accident vascular cerebral și moartea timpurie.
Rolul vitaminei E în organism
Vitamina E acționează în primul rând ca un antioxidant în organism. Oxidanții apar atunci când organismul produce energie prin eliminarea electronilor din acizi grași, aminoacizi și zaharuri și îi combină cu alte molecule, inclusiv oxigenul. Subprodusul acestui proces este radicalii liberi, teoretizați pentru a contribui la procesul de îmbătrânire și boală.
Antioxidantii, cum ar fi vitamina E, ar putea ajuta la scăderea expunerii organismului la oxidanți prin oxidarea lor înșiși, potrivit Universității din California, Berkeley. Deși organismul își produce propriii antioxidanți și obține mai mult din alimentele naturale, proprietățile antioxidante ale vitaminei E l-au făcut pe larg răspândit ca un elixir potențial pentru a promova o sănătate cardiovasculară bună, precum și îngroșarea vaselor de sânge care ar putea face din om un performant de top în dormitor.
Deci care este problema?
Din păcate, teoriile despre beneficiile vitaminei E pentru creșterea antrenării sexuale, erecțiile solide și sistemul cardiovascular nu au fost menționate în studiile științifice. Deși se poate spune ceva pentru efectul placebo, în cazul vitaminei E, acesta poate face mai mult rău decât bine.
: Ce vitamine sunt bune pentru rezistența sexuală?
Vitamina E și cancerul de prostată
Studiile asupra vitaminei E din ultimii ani au scăzut, din cauza rezultatelor dezamăgitoare. În 2011, un studiu publicat în Journal of American Medical Association a concluzionat că riscul de a dezvolta cancer de prostată a crescut dramatic la bărbații care iau 400 de unități internaționale de suplimentare timp de șapte ani.
Disfuncția erectilă este cel mai frecvent efect secundar al cancerului de prostată, potrivit Fundației pentru cancerul de prostată și ar putea elimina viața sexuală în totalitate, în funcție de dacă nervii sunt deteriorați prin tratament. Disfuncțiile urinare și ale intestinului sunt alte riscuri foarte reale.
Vitamina E și evenimente cardiace
Evaluarea prevenirii rezultatelor cardiace care a urmat peste 10.000 de pacienți cardiaci pe parcursul a 22 de ani a constatat că pacienții care au utilizat 400 de unități internaționale de vitamina E au avut un număr statistic mai mare de evenimente cardiace și mai multe spitalizări decât cei care au luat un placebo. Suplimentarea cu vitamina E a crescut probabilitatea de a fi internat cu insuficiență cardiacă cu 21%. Studiile suplimentare leagă suplimentarea cu vitamina E cu un risc crescut de accidente vasculare cerebrale hemoragice.
: 43 Suplimente expuse
Destul e destul
Unele substanțe trec ușor în urină, cum ar fi vitamina C, ceea ce înseamnă că nu există riscul de a lua prea mult. Vitamina E în cele opt forme ale sale de tocoferoli și tocotrienoli este solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că poate fi păstrată în rezervele de grăsime ale corpului. Deși este necesar pentru corpul dvs., a lua prea mult poate provoca reacții toxice, cum ar fi cancerul sau sângele subțire, până la un risc crescut de AVC.
Majoritatea bărbaților din SUA nu au nicio problemă pentru a obține cantitatea necesară de vitamina E în dieta lor pentru o funcție sexuală optimă, care este de 15 miligrame sau 22 de unități internaționale pe zi pentru bărbații cu vârsta peste 14 ani. Sursele naturale sunt cel mai bine absorbite de organism și includ întregul boabe, alimente îmbogățite, nuci, semințe și verzi cu frunze. Deficitul de vitamina E este de obicei o preocupare doar pentru cei cu tulburări genetice specifice, rare sau cu malnutriție.
Uleiul de germeni de grâu oferă cea mai bună sursă de vitamina E naturală la 20, 3 miligrame pe porție. Adăugați 1 lingură într-un pansament pentru smoothie sau salată pentru a obține 100% din doza zilnică recomandată a acestei vitamine importante, dar potențial toxice.
