Multe sporturi de luptă sunt împărțite în clase de greutate separate pentru a menține lupta corectă, deoarece un deficit de dimensiune între doi sportivi calificați poate face o diferență uriașă în ceea ce privește puterea și atingerea. Cu toate acestea, mulți sportivi aleg să scadă în greutate pentru a ajunge la o clasă de greutate mai mică, apoi se pun mai mult în greutate după cântărire pentru a obține un avantaj în greutate față de un adversar.
Clasele de greutate
Majoritatea sporturilor de luptă au un sistem de clase de greutate pentru a se asigura că luptătorii sunt potriviți cu luptători de dimensiuni similare. De la luptă la box, de la kickboxing la arte marțiale mixte, clasele de greutate ar trebui să reducă la minimum avantajele în ceea ce privește greutatea și mărimea, deoarece mărimea și puterea suplimentară pot oferi avantajului luptătorilor mai grei. În mod normal, luptătorii trebuie să cântărească înainte de luptă, fie în aceeași zi sau, în unele cazuri, cu o zi întreagă în avans.
Beneficiile reducerii greutății
În timp ce unele sporturi permit doar o mică abatere în greutate în fiecare clasă, în altele, cum ar fi artele marțiale mixte, poate exista o diferență de până la 20 de kilograme între partea de sus și partea inferioară a unei clase de greutate. Prin urmare, a fi la capătul inferior al unei clase de greutate are dezavantaje. Cu toate acestea, pierzând în greutate, un luptător poate trece de la a fi în capătul inferior al unei clase de greutate la a se afla la capătul de sus al unei diviziuni de greutate mai mică, punându-l în avantaj.
Tăierea greutății
Luptătorii pierd în greutate în două moduri principale. Prima metodă este de a pierde în greutate prin dieta și exerciții fizice, mâncând porții mai mici și exersând mai mult în timpul cantonamentului de dinainte de luptă pentru a pierde în greutate pe o perioadă extinsă de timp prin vărsarea grăsimii sau chiar mușchi. A doua metodă presupune deshidratarea dvs. înainte de cântărire, un proces care poate dura oriunde de la o zi la o săptămână în funcție de severitatea tăierii în greutate. În timp ce deshidratarea poate fi periculoasă și vă poate afecta performanța fizică, mulți sportivi obișnuiți să taie greutatea pot să taie și să recupereze cât mai mult de 10 sau 15 kilograme de greutate de apă după o greutate.
A te ingrasa
După o cântărire, luptătorii se vor rehidrata în mod normal, consumând o băutură sportivă, deoarece trebuie să înlocuiască electroliții, precum și apa pe care au pierdut-o. După deshidratarea extremă, înghițiturile mici de lichid sunt mai bune decât gulpii mari, ceea ce te poate îmbolnăvi. Soluțiile de înlocuire a fluidelor, precum cele concepute pentru persoanele care suferă de diaree, sunt de asemenea eficiente. Luptătorii pot începe, de asemenea, să mănânce pentru a înlocui greutatea pierdută prin alimentație, concentrându-se pe carbohidrați pentru a alimenta organismul pentru lupta viitoare.
