Deși depresia severă are nevoie de intervenția îngrijirii medicului cu medicamente pe bază de rețetă, cei cu forme mai blânde ale stării mentale pot găsi adesea scutire de la pastile disponibile la tejghea.
Știți ce face fiecare, care este doza corectă și orice reacții adverse înainte de a le lua.
Bacsis
Deși antidepresivele contra-counter sunt în general în siguranță, unele pot provoca reacții neuropsihiatrice adverse la unele persoane. Consultați medicul înainte de a adăuga suplimente la dieta dvs.
Ar trebui să vă auto-tratați?
A decide dacă să încercați ceva la ghișeu înainte de a vă adresa medicului, nu este o idee bună, deoarece efectele secundare ale suplimentelor over-the-counter pot fi grave. Discutați cu medicul dumneavoastră de sănătate dacă deficiențele nutriționale pot contribui la simptomele pe care le întâmpinați, cum ar fi sentimente de goliciune, oboseală, modificări ale apetitului și probleme cu somnul.
Tulburările cerebrale depresive afectează pe toți diferit: Unii aleargă în familii; altele sunt provocate de modificările hormonale și sunt mai frecvente la femei. Bărbații tind să sufere mai multe simptome fizice, cum ar fi oboseala și pierderea somnului și sunt predispuși la o rată de deces mai mare din cauza bolilor legate de stres și a sinuciderii.
Consultarea medicului dumneavoastră este un prim pas esențial pentru a exclude orice cauze fizice pentru simptomele dvs., cum ar fi o tulburare tiroidiană sau o altă boală. Dacă sunteți bine din punct de vedere fizic și nu doriți încă să apelați la medicamentele prescrise, anunțați medicul. Mulți medici pot oferi recomandări pentru suplimente OTC care ar putea fi în măsură să vă ajute.
Nu vă bazați pe suplimente dacă aveți depresie majoră. Un studiu din 2018 realizat de Institutul de Cercetări în Sănătate NICM a arătat că utilizarea unui supliment care conține intervenții OTC populare pentru depresie - incluzând S-adenosil metionină, acid folinic, acizi grași omega-3, 5-HTP și picolinat de zinc - nu au fost mai eficiente decât un placebo
Alegerea unui OTC
Cu atât de multe medicamente fără vânzare oferite ca potențial ajutor pentru depresie ușoară, puteți pierde o sumă semnificativă de bani folosind o abordare împrăștiată și încercând una după alta la întâmplare. În schimb, Clinica Mayo vă recomandă să luați în considerare câteva întrebări pertinente atunci când stabiliți cu ajutorul medicului dvs. ce tip de antidepresiv este cel mai potrivit pentru situația dumneavoastră.
- Care sunt simptomele tale? Ai probleme să dormi din cauza unei minți de curse? Ați dori un medicament OTC cu mai multe proprietăți sedative decât dacă aveți probleme pentru a ieși de pe canapea din cauza oboselii sau a lipsei de motivație.
- Care sunt efectele secundare? Unele suplimente pot scădea libidoul sau pot duce la creșterea în greutate, ceea ce poate înrăutăți cu partenerul dvs. dacă vă simțiți deja nedorit sau retras. Alte simptome pot include insomnie, nervozitate sau uscăciunea gurii.
- Cum interacționează cu alte substanțe? Verificați interacțiunile posibile cu alte medicamente, suplimente, vitamine sau chiar unele alimente, cum ar fi grapefruit.
- Ar putea afecta alte probleme de sănătate? Creșterea tensiunii arteriale, amețeli și reacții adverse similare ar putea exacerba alte probleme de sănătate și vă vor lăsa să vă simțiți mai rău.
- Ar putea să vă afecteze copilul? Dacă sunteți gravidă sau alăptați, multe antidepresive OTC ar putea avea un efect potențial dăunător asupra copilului dumneavoastră.
- A folosit cineva din familia ta? Uneori, alegerea unui OTC este la fel de ușoară ca să încerci ceea ce a funcționat pentru un membru al familiei apropiate, cum ar fi un părinte sau o soră. Te poate ajuta, de asemenea, să stai departe de cele care ar fi putut provoca membrilor familiei efecte secundare neplăcute.
Ca un placebo: sunătoare
Sunătoare ( Hypericum perforatum ) crește nivelul de serotonină al creierului. Este prescrisă pe scară largă în Europa și este ușor disponibilă ca supliment alimentar în SUA Floarea galbenă este partea medicinală a plantei, care crește sălbatic în Europa. Deși este considerată o floare exotică în SUA, ea poate fi găsită uneori înflorind din iunie până în septembrie în clime umede precum Pacificul de Nord-Vest, SUA nord-estică și chiar nordul Arizona.
Grecii antici foloseau florile galbene pentru a face un ceai, dar planta este cel mai frecvent folosită sub formă de pastile în SUA. -studii orbi.
Este esențial să spuneți medicului dumneavoastră dacă utilizați sunătoare. Acesta interacționează cu multe medicamente, inclusiv antidepresive, pilule anticonceptionale, medicamente pentru inimă, medicamente pentru cancer și multe altele. În cele mai grave cazuri, o creștere a serotoninei poate pune în pericol viața simptomelor precum creșterea temperaturii corpului, palpitații cardiace, diaree, hipertensiune arterială și agitație. De asemenea, poate agrava simptomele psihotice la pacienții schizofrenici sau bipolari.
Semințe, serotonină și 5-HTP
Ce face: Produsul chimic cunoscut sub denumirea de 5-hidroxitriptofan - sau 5-HTP - poate afecta pozitiv nivelul serotoninei din creier. Deși este fabricat în mod natural ca produs secundar în organism din aminoacidul L-triptofan , este disponibil comercial sub formă de pastile provenite din semințele unui arbust african, Griffonia simplicifolia .
Ca majoritatea substanțelor utilizate pentru tratarea depresiei, 5-HTP este util doar pentru unii. Un studiu din 2016 realizat de Duke University a arătat că pastilele OTC au ajutat semnificativ aproximativ o treime din participanți. Este cea mai eficientă sub formă de capsulă cu eliberare de timp, datorită biodisponibilității extinse în organism.
5-HTP este în general sigur în doze de până la 400 de miligrame pe zi, cele mai frecvente tratamente fiind de 100 până la 300 de miligrame. În doze mai mari, se pot dezvolta probleme stomacale și musculare. Probleme similare pot apărea și dacă luați substanța la 400 de miligrame mai mult de un an.
Opriți acest supliment complet cu două săptămâni înainte de intervenția chirurgicală - reacții adverse, cum ar fi anxietatea, tremurarea și problemele cardiace, pot apărea atunci când există prea multă serotonină în creier.
L-triptofanul este potențial periculos, ineficient
Deoarece 5-HTP este atât de util și de sigur, ar putea fi tentant să-și ingeze aminoacidul părinte, L-triptofan. Nu o face. Este legat de 37 de decese și peste 1.500 de cazuri de sindrom de eozinofilie-mialgie (EMS). Bolnavii de EMS dezvoltă probleme de organe și nervi, dureri musculare sau nervoase severe, chelie, afecțiuni ale pielii și umflături.
Chiar și pe termen scurt, substanța poate provoca diaree, eructe, dureri abdominale, gaze și alte efecte neplăcute. Poate agrava bolile hepatice și renale, precum și unele afecțiuni ale sângelui, potrivit WebMD.
Culegeți rezultatele de la Rhodiola rosea
Numită în mod obișnuit rădăcină arctică, Rhodiola rosea crește în extremele nordice ale lumii, incluzând regiunile arctice din Alaska, Europa, Suedia și Islanda. Suplimentul natural arată o promisiune pentru a ajuta organismul să facă față stresului legat de dispoziție, substanțe chimice și mediu. Este, de asemenea, de ajutor pentru anxietate, oboseală din cauza stresului și a performanței atletice, potrivit WebMD.
O revizuire din 2016 a studiilor efectuate asupra oamenilor și animalelor de către Școala de Medicină a Universității din Pennsylvania și Institutul suedez de plante a arătat că Rhodiola este în general sigură și pare să aibă un efect benefic asupra stării de spirit.
Cu toate acestea, aparentul miracol nu este lipsit de dezavantajele sale. Unii oameni simt gură uscată, salivare în exces sau amețeli. Deoarece crește sistemul imunitar, cei cu afecțiuni autoimune nu ar trebui să-l ia - le poate agrava starea. Iarba scade, de asemenea, tensiunea arterială și glicemia, așa că solicitați sfatul medicului înainte de a-l lua dacă luați deja medicamente pentru oricare dintre aceste afecțiuni.
