Apa potabilă Propel, o băutură cu apă necarbonată îmbunătățită cu vitamine și antioxidanți, poate ajuta la reumplerea lichidelor și electroliților pierduți prin exerciții fizice sau transpirație. Apa Propel a fost creată pentru hidratarea și hrănirea fără excesul de calorii și zaharuri găsite în băuturile sportive tradiționale.
Bacsis
Apa potabilă Fitness Propel poate ajuta la refacerea și reînnoirea electroliților după un antrenament dur sau pur și simplu transpirație. Cu toate acestea, consumul de alimente specifice și menținerea unui nivel adecvat de hidratare poate ajuta, de asemenea, la reîncărcarea electroliților.
Importanța electroliților
Biblioteca Națională de Medicină din SUA explică faptul că electroliții sunt minerale din organism care au o sarcină electrică. Aceste minerale includ clorură, potasiu, sodiu, magneziu, fosfat și calciu. Electroliții sunt necesari de către organism pentru a regla funcția nervoasă și musculară. Electroliții pot fi găsiți în întregul corp în țesuturile, sângele, urina și alte lichide ale corpului.
Nivelurile de electroliți sunt esențiale prin faptul că echilibrează cantitățile de apă și nivelurile de acid / bază (pH) din corpul tău. De asemenea, mută substanțele nutritive în celulele tale în același timp în care elimină deșeurile din celulele tale. În cele din urmă, electroliții se asigură că nervii, mușchii, inima și creierul funcționează așa cum trebuie.
Există alimente care conțin electroliți, iar electroliții pot proveni și din fluidele pe care le consumi, cum ar fi apa Propel. În schimb, electroliții se pot pierde prin exerciții fizice sau transpirație. În plus, nivelul unui electrolit afectează altul în corp.
Hidratati-va corect cu apa propulsata
Conform unui studiu din 2013 publicat în World Journal of Emergency Medicine , echilibrul de lichide și electroliți este esențial atât în înțelegerea cât și în menținerea homeostaziei în interiorul organismului. Nivelurile de electroliți din corp pot deveni prea mici sau prea mari atunci când se schimbă cantitatea de apă din corp.
Un studiu din februarie 2014 publicat în Laboratorul de Medicină sugerează că electroliții sunt „parte a unui mecanism fiziologic integrat de H 2 O și echilibru ionic” și că „setea, funcția renală și răspunsul hormonal ajută la menținerea homeostaziei electroliților” pentru a menține corpul echilibrat..
Cantitatea de apă preluată trebuie să fie egală cu cea pierdută. Cu toate acestea, atunci când ceva perturbă acest echilibru, este posibil să aveți fie prea puțină apă, ceea ce duce la deshidratare, fie prea multă apă, altfel cunoscută sub denumirea de suprahidratare. Alți factori precum medicamente, vărsături, diaree, transpirație, probleme hepatice sau renale și exerciții fizice pot afecta de asemenea echilibrul apei.
În urma unui antrenament sau pur și simplu transpirație, puteți reînnoi electroliții prin consumul unei băuturi care conține potasiu și sodiu pentru a restabili nivelurile de hidratare înapoi la o stare armonioasă. Căutați o băutură care va ajuta la creșterea nivelului de electroliți precum apa Propel sau o altă băutură sportivă bogată în carbohidrați.
Apa cu electrolit Propel poate ajuta la reumplerea lichidului și mineralelor pierdute din transpirație pe vreme caldă, în timpul antrenamentelor sau în timpul unei boli. Menținerea unui echilibru adecvat de hidratare permite organismului dvs. să aibă o aciditate adecvată a sângelui și acțiuni musculare. Apele propel nu conțin calorii, la fel ca apa de la robinet standard, cu toate acestea conțin 270 de miligrame de sodiu și 70 miligrame de potasiu, în timp ce apa de la robinet are 1, 20 miligrame de sodiu și nu potasiu.
Remediați un dezechilibru electrolitic
Potrivit Harvard Health Publishing, un dezechilibru electrolitic apare fie atunci când nivelurile de electroliți sunt prea mari sau prea mici. Această fluctuație modifică cantitatea de apă din organism. Un dezechilibru electrolitic poate duce la efecte secundare, inclusiv tensiunea arterială ridicată sau inima trebuie să lucreze mai mult decât în mod normal.
Refaceți și reparați acest tip de dezechilibru sorbind cu o băutură, cum ar fi apă Propel Electrolyte. Acest lucru vă poate salva de la creșterea nivelului de zahăr din sânge, precum și vă poate ajuta să evitați excesiv de calorii, deoarece această băutură Propel nu conține zahăr și calorii.
De asemenea, puteți consuma alimente cu electroliți care apar în mod natural. Aceste alimente includ legume precum kale, broccoli și spanac. Fructele precum pepene verde, căpșuni și portocale, împreună cu proteine slabe, inclusiv puiul și peștele, sunt de asemenea opțiuni bune pentru reumplerea electroliților.
