Lizina și arginina sunt doi aminoacizi găsiți în alimentele bogate în proteine. Lizina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul tău nu îl poate face din alți aminoacizi. Arginina este un aminoacid semi-esențial; deși corpul tău îl poate face, persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate pot avea nevoie de un supliment. Deoarece lizina suplimentară și arginina pot provoca reacții adverse și pot prezenta riscuri de siguranță, discutați despre utilizarea medicului.
Utilizare
Lizina este utilizată pentru digestia grăsimilor, scăderea colesterolului, formarea colagenului și absorbția calciului. Unele persoane iau lizină suplimentară pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea ulcerilor la răceală și a infecțiilor cu herpes. Corpul tău folosește arginina pentru a crea uree și creatină, care susțin funcția renală. Arginina suplimentară poate ajuta la prevenirea sau tratarea insuficienței cardiace congestive, inflamației vezicii urinare și irosirii cu HIV / SIDA.
Interacţiune
Arginina și lizina folosesc aceeași cale pentru absorbție, așa că, dacă consumi cantități mari de arginină, este posibil să ai dificultăți în a absorbi suficientă lizină, potrivit Centrului Medical al Universității Maryland. Dacă încercați să creșteți nivelul de lizină din corpul dvs., nu luați suplimente de arginină și luați în considerare consumul a mai puține alimente care conțin arginină, care includ carne, produse lactate, ciocolată, stafide, nuci, semințe, orez brun, ovăz și cereale.
Efecte secundare
Lisina suplimentară poate provoca reacții adverse, inclusiv greață, diaree, dureri abdominale, calculi biliari și colesterol crescut, în special atunci când sunt luate în doze mai mari. Arginina poate provoca reacții adverse, inclusiv balonare, dureri abdominale, gută, diaree, gust amar, alergii, greață, amorțeală, dureri de cap, dureri de spate, tensiune arterială scăzută, agravarea alergiilor și anomalii ale sângelui.
Siguranță
Nu trebuie să luați arginină sau suplimente de lizină fără să consultați mai întâi medicul dvs. pentru a afla dacă sunt sigure pentru dumneavoastră și ce doză trebuie să utilizați. Persoanele cu probleme renale sau hepatice și femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să ia lizină. Dacă aveți alergii, tensiune arterială scăzută, boli de celule secera, boli de ficat, herpes sau ați avut un atac de cord recent, nu luați arginină. Nu mai folosiți arginină cu cel puțin două săptămâni înainte de a face operație. Nu luați arginină dacă luați medicamente pentru diabet sau diluanți ai sângelui.
