Cum pot opri o tuse de fumat?

Tusea fumătorului este o tuse cronică cauzată de fumat. Potrivit Asociației canadiene de plămâni, singura cale de a vindeca cu adevărat tuseul unui fumător este renunțarea la fumat. Puteți experimenta simptome precum hacking-ul, senzații dureroase atunci când tuseți sau tuse cu sânge sau mucus. Și mai alarmant este faptul că tusea fumătorului poate fi un semn al unei boli grave, cum ar fi emfizemul, o formă de boală pulmonară obstructivă cronică sau BPOC.

Continuarea fumatului îți va înrăutăți doar tusea. Credit: Wavebreakmedia Ltd / Media Wavebreak / Getty Images

Pasul 1

Faceți un plan pentru a renunța la fumat. Dacă nu renunți, tusea ta se va agrava și îți vei crește șansele de a avea boli grave, precum cancer, boli de inimă sau boli respiratorii. Alegeți o dată de renunțare și rămâneți cu ea. Obțineți sprijin de la prieteni și membri ai familiei pentru a vă ajuta să renunțați. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta terapia de înlocuire a nicotinei pentru a vă ajuta să faceți față simptomelor de sevraj.

Pasul 2

Folosiți terapia de inhalare cu ulei esențial de eucalipt pentru a vă ușura tusea și a slăbi mucusul în plămâni. Adăugați câteva picături de ulei de eucalipt într-un vas cu apă clocotită. Scoateți din foc. Drageți un prosop deasupra capului și inhalați vaporii timp de 15 până la 20 de minute. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, eucaliptul este un expectorant care îți poate calma tusea și durerile de gât.

Pasul 3

Luați un supliment de extract de rădăcină de lichior. Potrivit centrului medical al Universității din Maryland, extractul de rădăcină de lichior este un expectorant obținut din rădăcina plantei de licor care vă calmează tusea și vă ajută tractul respirator să se despartă și să scape de flegmă. Puteți găsi suplimente de extract de rădăcină de lichior în majoritatea magazinelor de medicamente și produse alimentare de sănătate.

Pasul 4

Bea multa apa. Vindeți să beți aproximativ 68 oz. de apă zilnic, sau aproximativ 8, 8 oz. cupe. Deshidratarea poate determina o tuse persistentă să se agraveze. Apa ajută la subțiarea mucusului și la eliberarea flemei. Apa potabilă curăță de asemenea toxinele nocive din corp. Puteți bea ceai din plante sau bulion de pui dacă nu doriți să beți apă simplă.

Pasul 5

Cumpărați un umidificator sau un vaporizator pentru dormitorul dvs. sau pentru zonele în care petreceți mult timp. Aerul foarte uscat, mai ales în lunile de iarnă, vă poate agrava tusea. Menținerea aerului umed și umed va preveni iritarea și va calma plămânii.