Modelele sunt renumite pentru fizicile lor subțiri, decupate și perfecte pentru imagine. Deși adesea sunt stereotipate, deoarece nu mănâncă mult sau au comportamente dezordonate, există multe moduri sănătoase pentru modele de a tăia o figură de invidiat. Evitați orice metode periculoase de pierdere în greutate în favoarea respectării sfaturilor și a trucurilor sănătoase de la modelele care își pun sănătatea pe primul loc, în timp ce încă se uită cel mai bine.
Urmăriți-vă caloriile
Pentru a pierde în greutate, modelele iau mai puține calorii decât arde. Pierdeți 1 - 2 kilograme pe săptămână prin reducerea a 500 - 1.000 de calorii din dieta dvs. zilnică. Modelele mănâncă alimente bogate în calorii, bogate în nutrienți, care nu se acumulează în kilograme. Body + Soul afirmă că Miranda Kerr se bucură de legume, somon și quinoa pentru a rămâne sănătos și subțire.
Reduceți și înlocuiți
Reduceți dimensiunile porțiunilor și efectuați înlocuirea meniului dvs. zilnic pentru a reduce aportul caloric. Folosiți lapte cu conținut scăzut de grăsime în făina de ovăz, scăpați sandvișul pentru o salată și gustați pe mere în loc de ciocolată. Bucătăreasa Miranda Kerr, Kate McAloon, spune că Miranda mănâncă o varietate de alimente, dar urmărește cât de mult mănâncă din ele.
Misca-te
Exercițiul fizic nu numai că arde calorii pentru pierderea în greutate, dar ajută la formarea mușchilor pentru un fizic definit. Heidi Klum a creditat cardio pentru pierderea în greutate după sarcină; angajați-vă în cardio, precum alergarea sau mersul cu bicicleta de cinci ori pe săptămână pentru sesiuni de 45 de minute. Forța-antrenează două-trei zile pe săptămână, făcând unul până la două exerciții pentru fiecare parte a corpului, inclusiv brațele, umerii, pieptul, picioarele și spatele.
